Informacije i prijave
Dragoljub Savanović
Tel. 065 2025497
Jutarnja joga je sjajan način za početak dana, donosi više energije i bolje raspoloženje, poboljšava fokus i koncentraciju, smanjuje stres, poboljšava držanje tela i fleksibilnost, te podstiče cirkulaciju, što sve zajedno doprinosi boljem mentalnom i fizičkom blagostanju tokom celog dana.
Prednosti jutarnjeg vežbanja joge
-
Više energije i bolje raspoloženje: Pokreće cirkulaciju i daje svežu energiju za početak dana.
-
Fokus i koncentracija: Povezivanje daha i pokreta pomaže da se lakše fokusirate.
-
Smanjenje stresa: Miran i svestan početak dana pozitivno utiče na mentalnu ravnotežu.
-
Bolje držanje tela: Mobilizuje kičmu, kukove i ramena, smanjujući napetost nakon spavanja.
-
Mentalno blagostanje: Pomaže da se “resetujete” pre nego što dan počne da vas opterećuje.
-
Dugoročni efekti: Redovna praksa gradi snagu, fleksibilnost i svesnost u svakodnevnom životu.
-
Kardiovaskularno zdravlje: Jutarnje vežbanje može pomoći u regulisanju krvnog pritiska.
Image by jcomp on Freepik
