Upoznajte naš tim instruktora

Amila Lukić
Amila Lukić Joga
Pročitaj više
Ana Plisnić
Ana PlisnićJoga
Pročitaj više
Angelika Prec
Angelika PrecAviva
Pročitaj više
Jelena Ačanski
Jelena AčanskiČigong
Pročitaj više
Mira Vojnović Zrnić
Mira Vojnović ZrnićJoga
Pročitaj više
Nemanja Gavrilović
Nemanja GavrilovićJoga
Pročitaj više
Srđan Vujić
Srđan VujićKik-boks
Pročitaj više
Zoran Zrnić
Zoran ZrnićJoga
Pročitaj više

Upoznajte naš tim instruktora

Amila Lukić
Amila Lukić Joga
Pročitaj više
Ana Plisnić
Ana PlisnićJoga
Pročitaj više
Angelika Prec
Angelika PrecAviva
Pročitaj više
Jelena Ačanski
Jelena AčanskiČigong
Pročitaj više
Mira Vojnović Zrnić
Mira Vojnović ZrnićJoga
Pročitaj više
Nemanja Gavrilović
Nemanja GavrilovićJoga
Pročitaj više
Srđan Vujić
Srđan VujićKik-boks
Pročitaj više
Zoran Zrnić
Zoran ZrnićJoga
Pročitaj više

Amila Lukić

Tel. 064 9838338
amilalukic@live.com

Sertifikovana instruktorka Hatha joge evropske joga alijanse

Amila Lukić se jogom bavi od 2000. godine.

  • Vežbala kod novosadskog profesora Dragana Petrovića od 2000. do 2009.
  • Završila školu za joga instruktore “Vidya Yoga” Dragana Lončara u Beogradu
  • Seminar meditacije “Vidya Yoga” Dragana Lončara u Beogradu
  • Usavršavala se na seminarima Šedou joge kod Šandora Remetea i Andreja Rožnova
  • Pohadjala kurs Aštanga joge kod Dilana Berštajna i Ranka Stoiljkovića
  • Zvanje operativnog trenera joge stekla na fakultetu za sport i turizam ,,TIMS,,
  • Član Evropske joga alijanse
  • Praktičar transakcione analize (TA)
  • Reiki praktičar
  • Završila NLP Practitioner na NLP Institutu Slavice Squire u Beogradu

Amila Lukić

Tel. 064 9838338
amilalukic@live.com

Sertifikovana instruktorka Hatha joge evropske joga alijanse

Amila Lukić se jogom bavi od 2000. godine.

  • Vežbala kod novosadskog profesora Dragana Petrovića od 2000. do 2009.
  • Završila školu za joga instruktore “Vidya Yoga” Dragana Lončara u Beogradu
  • Seminar meditacije “Vidya Yoga” Dragana Lončara u Beogradu
  • Usavršavala se na seminarima Šedou joge kod Šandora Remetea i Andreja Rožnova
  • Pohadjala kurs Aštanga joge kod Dilana Berštajna i Ranka Stoiljkovića
  • Zvanje operativnog trenera joge stekla na fakultetu za sport i turizam ,,TIMS,,
  • Član Evropske joga alijanse
  • Praktičar transakcione analize (TA)
  • Reiki praktičar
  • Završila NLP Practitioner na NLP Institutu Slavice Squire u Beogradu

Amila Lukić

Sertifikovana instruktorka Hatha joge evropske joga alijanse

Amila Lukić se jogom bavi od 2000. godine.

          • Vežbala kod novosadskog profesora Dragana Petrovića od 2000. do 2009.
          • Završila školu za joga instruktore “Vidya Yoga” Dragana Lončara u Beogradu
          • Seminar meditacije “Vidya Yoga” Dragana Lončara u Beogradu
          • Usavršavala se na seminarima Šedou joge kod Šandora Remetea i Andreja Rožnova
          • Pohadjala kurs Aštanga joge kod Dilana Berštajna i Ranka Stoiljkovića
          • Zvanje operativnog trenera joge stekla na fakultetu za sport i turizam ,,TIMS,,
          • Član Evropske joga alijanse
          • Praktičar transakcione analize (TA)
          • Reiki praktičar
          • Završila NLP Practitioner na NLP Institutu Slavice Squire u Beogradu

Amila Lukić

Tel. 064 9838338
amilalukic@live.com

Sertifikovana instruktorka Hatha joge evropske joga alijanse

Amila Lukić se jogom bavi od 2000. godine.

    • Vežbala kod novosadskog profesora Dragana Petrovića od 2000. do 2009.
    • Završila školu za joga instruktore “Vidya Yoga” Dragana Lončara u Beogradu
    • Seminar meditacije “Vidya Yoga” Dragana Lončara u Beogradu
    • Usavršavala se na seminarima Šedou joge kod Šandora Remetea i Andreja Rožnova
    • Pohadjala kurs Aštanga joge kod Dilana Berštajna i Ranka Stoiljkovića
    • Zvanje operativnog trenera joge stekla na fakultetu za sport i turizam ,,TIMS,,
    • Član Evropske joga alijanse
    • Praktičar transakcione analize (TA)
    • Reiki praktičar
    • Završila NLP Practitioner na NLP Institutu Slavice Squire u Beogradu

Čas joge

Na časovima se vežba Hatha joga koja podrazumeva joga položaje (asane) odnosno fizičko vežbanje, i disanje. Stil vežbanja je mešavina dve najuticajnije škole joge u svetu: Ajengar (Iyengar – www.bksiyengar.com) i Aštanga(Ashtanga – www.kpjayi.org). Hatha joga je namenjena širem krugu ljudi koji jogu vežbaju prvenstveno zbog poboljšanja fizičkog stanja organizma. Kursevi joge nisu stepenovani tako da polaznik može da se uključi u pohađanje časova tokom cele godine. Časovi su tematski koncipirani i svaki čas je drugačiji. Na jednom času su dominantne vežbe za ramena, na sledećem su vežbe za kukove, poseban čas su takozvane stojeće asane koje najviše angažuju noge, zatim čas na kome se rade obrnute asane, čas sa asanama kod kojih je dominantno savijanje ka napred ili savijanje ka nazad itd.

Čas traje 90 minuta.

Ana Plisnić

Tel. 062 1790156
ana.plisnic@me.com

Sertifikovana instruktorka Prenatal, Hatha/Vinyasa i Yin joge američke joga alijanse

Ana je rođena 1980 u Livnu, BiH. Završila je Fonetiku i Hrvatski jezik i književnost na Filozofskom fakultetu u Zagrebu. Takođe je i muzički obrazovana (instrument violončelo), i veliki je ljubitelj ekstremnih sportova poput ronjenja na boce i jedrenja. Udala se u Novom Sadu, i majka je dvoje dece, Lava i Lare.  Započela je svoj put bavljenja jogom 2010. godine, isprva kroz terapeutsku jogu nakon operacije koljena  koja se dogodila godinu dana nakon rođenja prvog deteta kao rezultat velike traume tokom poroda. Uvidevši koliko je joga osnažila njen organizam i doživevši preobrazbu u duhovnom i mentalnom smislu, Ana se uspeva rešiti traume i oseća se spremnom za drugo dete. Tokom svoje druge trudnoće vežbala je prenatal jogu svakodnevno i kao rezultat dobre pripreme usledio je iznimno lak porod. Potaknuta svojim iskustvom i na nagovor svoje instruktorke Pinar Enginsu,  već mesec dana nakon porođaja (u aprilu 2013.) pohađa  kurs za instruktora prenatal joge (100 sati) u Yoga Shali (Ankara) kako bi svoje iskustvo i znanje mogla preneti ostalim trudnicama. Takođe, osmišljava postnatalni program joge za mame i bebe kombinujući postnatal jogu i razne vežbe za motorički razvoj beba koje je naučila kroz Bobath terapiju, koju je pohađala sa svojim sinom kako bi bolje pratila njegov motorički razvoj nakon traumatičnog porođaja. U periodu od 2013. do 2016. godine redovito je držala časove joge za trudnice i joge za mame i bebe, razne radionice pripreme za porođaj kroz jogu, radionice važnosti dodira, dojenja i joge s bebama u Turskoj i regionu, delujući pod nazivom Ana Plisnić Yoga Path.

2014. godine završava Hatha/Vinyasa kurs za instruktora joge (200 sati) kod Pinar Enginsu i Gokhana Yavuza (sertifikovanih instruktora joge, američke joga alijanse (American Yoga Alliance – www.yogaalliance.org) u Yoga Shali (Ankara) gde počinje da drži Vinyasa časove na engleskom za strance. Kako bi produbila svoju praksu završava kurs Yin Yoge (120 sati) kod Medine Duman I nastavlja s daljnim usavršavanjem pohađajući razne radionice i kurseve vezane uz jogu kod učitelja Marca Bianca i Petre Friganović-Bianco (Ashtanga), Sandrine Kamhi i Ozlem Naman (Vinyasa), Sine Ozsoy (Iyengar), Tayfun Koc (Ashtanga), te radionice i kurseve vezane uz porod (Gizem Onay, Ulla Marton), aromaterapiju u trudnoći i kod beba i dece (Petra Brzović), te masažu za bebe (IAIM – International Association of Infant Massage, Ewa Westman).

Ana Plisnić
YOGA CERTIFICATES:

  • 100 hrs PRENATAL YOGA TTC, Pinar Enginsu, Ankara, Turkey (May 2013)
  • Laughter Yoga Leader, Danijela Biondić-Vidaković, Zagreb, Croatia (June 2013)
  • 200 hrs HATHA and VINYASA YOGA TTC, Pinar Enginsu, Ankara, Turkey (June 2014)
  • RAINBOW KIDS YOGA INSTRUCTOR, Cayetana Rodenas, Zagreb, Croatia (November 2014)
  • 120 hrs YIN YOGA TTC, Medina Duman, Ankara, Turkey (May 2015)
  • BIRTHLIGHT TODDLER YOGA COURSE, Emma Philip, Cambridge, England (June 2015)
  • WORKSHOPS and others certifications:
  • INVERSIONS, Sandrine Kamhi, Ankara, January 2014
  • IYENGAR YOGA, Sine Ozsoy, Ankara, February 2014
  • AROMATHERAPY DURING PREGNANCY, Petra Brzovic, Zagreb, June 2015
  • PHYSIOLOGY OF PREGNANCY AND CHILDBIRTH, Dr. Ulla Marton, Zagreb, June 2015
  • AROMATHERAPY FOR BABIES AND CHILDREN, Petra Brzovic, Zagreb, December 2015
  • CHILDBIRTH PREPARATION, Gizem Onay Collet, Ankara, February 2016.
  • REIKI level 1, Margarita Milenkovic, March 2016.
  • IAIM training – Instructor of Infant Massage, Ewa Westman (Sweden), Belgrade, April 2016.

Angelika Prec

Tel. 064 4481036
angelika.prec@hotmail.com

Aviva – vežbe za uspostavljanje hormonalnog balansa

Aviva metoda se sastoji od nekoliko sistema vežbi. Svaki sistem u okviru Aviva metode je jedinstven skup vežbi, koje pomoću specifičnih pokreta uspostavljaju i usklađuju rad žlezda sa unutrašnjim lučenjem, zaduženim za lučenje polnih hormona. Sistemi vežbi su dizajnirani tako, da obezbede sveobuhvatno rešenje za različite probleme reproduktivnog sistema i plodnosti, da PRIRODNO reše, bez spoljne intervencije neplodnost, menstrualne probleme i simptome menopauze.

Redovno vežbanje stimuliše cirkulaciju krvi u karlici i jaća unutrašnje organe. Koristeći vežbe u mogućnosti ste da kontrolišete svoje telo i uspostavite hormonalnu ravnotežu. Vežbe sistema Aviva pomažu telu da prirodnim putem poveća plodnost, pre primene agresivne hormonalne terapije i drugih invazivnih postupaka.I još jedna prednost: kada jednom usvojite vežbe, one postaju vaše za ceo život! Možete ih koristiti u svakoj situaciji kad vam budu potrebne. Vaš lični sistem vežbi možete raditi sami kod kuće, u skladu sa mesečnim ciklusom, možete se prijaviti na obuku, ili prisustvovati časovima grupnih i individualnih vežbi. Aviva sistem je efikasan, svima dostupan, prirodan, zdrav i lak za učenje.

Vežbajući po Aviva metodi prirodno uređujete hormonalni sistem, predupređujete menstrualne grčeve i PMS, skraćujete vreme trajanja menstrualnog krvarenja, otklanjate priraslice i blokade, ublažavate simptome menopauze, uspostavljate mesečni ciklus, potpuno prirodno.
Ona pre svega pruža neprocenjivu pomoć damama koje imaju problem sa plodnošću.

Aviva metoda

Aviva metoda je zasnovana na sistemu fizičkih vežbi, nastala 1966. godine od strane Avive Štajner. Sistemi vežbi su prerasli u zaokruženu Metodu kada su medicinska istraživanja potvrdila, da izvođenje određenih kontinuiranih pokreta u okviru vežbi koje je sastavila Aviva Štajner deluju kao generator pozitivnih promena u hormonalnom sistemu organizma.

Aviva metoda nije ni holistički, niti „drugi alternativni način lečenja“ već je zasnovana na FIZIOLOGIJI ORGANIZMA, oslanja se na konvencionalnu medicinu i podržava proces lečenja. Vežbe sistema Aviva su u potpunosti bezbedne. Pošto je sistem vežbi prirodan i zasnovan na ženskoj fiziologiji, on radi na vraćanju organizma u prirodno ravnotežno stanje, usled čega je potpuno bezbedan, bez štetnih nuspojava. Pored toga, vežbe jačaju fizičku kondiciju, popravljaju držanje, elastičnost kičme i kolena i uz pravilnu ishranu i dovoljno odmora donose dobrobit celom organizmu.

Čas traje 90 minuta.

Jelena Ačanski

Tel. 065 5576506
jelena.acanski@gmail.com

Či Gong instruktor

Jelena Ačanski je či gong instruktor, facilitator za vođenu meditaciju i program primene koncepta svesne pažnje (mindfulness). Podstiče ljude da vide uzročno-posledičnu vezu između uma i tela i na taj način pozitivno menjaju percepciju i odnos prema sebi i drugima. Srećna je kada pronađete primenu principa či gong prakse u svakodnevnom životu. Učila je i predavala u Čang Maiju na Tajlandu pod vođstvom njenog či gong učitelja i doktora kineske medicine Ajahn Toha, tvorca Thai Qi Holistics sistema i centra u Čang Maiju /www.thaiqiholistics.com/. Tokom vremena provedenog u centru, u potpunosti se posvetila praksi i asistiranju učitelju u tretmanima ljudi sa invaliditetom i povredama, i davanju či gong časova u lokalnim studijima u Čang Maiju. Jelena širi svoj rad u obliku kurseva, radionica i retreat-a poslednjih nekoliko godina na Tajlandu, Baliju /www.6elementsretreats.com/ i u Srbiji.

O ČI GONGU

Či gong je drevna kineska metoda koja kombinuje ponavljajuće pokrete sa dubokim abdominalnim disanjem i koncentracijom kojom se kultiviše i balansira či (či – vitalna energija, gong – kultivacija/negovanje). Či gong je takođe poznat kao meditacija u pokretu. On je efikasna alatka za obnovu i održavanje zdravlja. Posebno je efikasan u smanjenju stresa, čime se poboljšava rad imunološkog sistema i sprečavaju bolesti. Či gong je usko povezan za tradicionalnom kineskom medicinom, akupunkturom, akupresurom i biljnim lekovima.

Mira Vojnović Zrnić

Tel. 063 580340
mvzrnic@gmail.com

Sertifikovana instruktorka Hatha joge

Mira Vojnović Zrnić po zanimanju je diplomirani ekonomista. Jogom se bavi od 2005. godine. Zvanje i sertifikat joga instruktorke stekla je pohađajući školu “Vidya Yoga” koju vodi eminentni učitelj joge Dragan Lončar iz Beograda. Šestomesečni intenzivni kurs za joga instruktore od 200 sati treninga po sistemu američke joga alijanse koji je završila u “Vidya Yoga” školi u Beogradu i kurs za osposobljavanje kadrova u sportu koji je završila na visokoj školi za sport i turizam “TIMS” u Novom Sadu kvalifkovali su je za dobijanje profesionalne licence i dozvole za rad koju priznaje Ministarstvo sporta Republike Srbije.

Mira Vojnović Zrnić

Tel. 063 580340
mvzrnic@gmail.com

Sertifikovana instruktorka Hatha joge

Mira Vojnović Zrnić po zanimanju je diplomirani ekonomista. Jogom se bavi od 2005. godine. Zvanje i sertifikat joga instruktorke stekla je pohađajući školu “Vidya Yoga” koju vodi eminentni učitelj joge Dragan Lončar iz Beograda. Šestomesečni intenzivni kurs za joga instruktore od 200 sati treninga po sistemu američke joga alijanse koji je završila u “Vidya Yoga” školi u Beogradu i kurs za osposobljavanje kadrova u sportu koji je završila na visokoj školi za sport i turizam “TIMS” u Novom Sadu kvalifkovali su je za dobijanje profesionalne licence i dozvole za rad koju priznaje Ministarstvo sporta Republike Srbije.

Terapeutska joga

  • joga za otklanjanje bolova u leđima
  • ispravljanje deformiteta kičme
  • poboljšanje i popravljanje telesnog držanja
  • jaanje celokupne muskulature i posebno trupa, leđa i trbušnih mišića
  • poboljšanje pokretljivosti kičmenog stuba
  • poboljšanje pokretljivosti svih zglobova
  • pokretljivost kukova i karlice
  • jačanje mišića urogenitalnog trakta
  • poboljšanje disanja
  • kroz rad na fizičkom nivou ublažavanje depresija i anksioznosti.

Nemanja Gavrilović

Tel. 064 1655094
n.gavrilovic78@gmail.com

Joga za sportiste

Nemanja Gavrilović rođen je 24.03.1978. u Novom Sadu, gde je završio osnovno i sredne školsko obrazovanje. Od najranijeg detinjstva se bavi sportom, tačnije od svoje 5 godine. Tenis je sport u kom ima najduži staž, a takođe i najveći uspeh. Posle dugogodišnje igračke karijere, tokom koje je bio i prvak države postaje teniski trener. Posebno značajno za prenošenje znanja jeste što je i sam bio igrač – tako da zna kako je sa „obe strane terena“. Tokom trenerske karijere radio je u više tenskih klubova (TK Index, TK Elit, TK Vojvodina). Najduži staž (15 godina) ima u TK Vojvodini gde  i trenutno radi. 2011. godine  polože ispit za internacionalnu licencu tensiskog trenera – kategorija C i B i dobija licence Teniskog Saveza Srbije. Iste godine počinje da se bavi jogom i upoznaje se sa prednostima joge kako za mentalno i duhovno, tako i za fizičko zdravlje. Od tada, pored tenisa joga postaje njegova svakodnevnica.

Program joge za sportiste

Namenjen je kako profesionalnim tako i amaterskim i rekreativnim sportistima. Program je kombinacija fizičkih vežbi,tehnika disanja i relaksacije.

FIZIČKIM VEŽBANJEM poboljšavamo snagu, izdržljivost, fleksibilnost, koordinaciju, balans i smanjujemo rizik od povreda.
TEHNIKAMA DISANJA smirujemo um, proširujemo kapacitet pluća i poboljšavamo koncentraciju.
RELAKSACIJOM ubrzavamo proces oporavka.
Poznati sportisti koji vežbaju jogu:
U današnje vreme dosta profesionalnih sportista vežba jogu radi poboljšanja svojih performansi.
Najpoznatiji među njima su: Novak Đoković, Endi Marej, Serena Vilijams (tenis), Rajan Gigs (fudbal), Dirk Novicki (košarka)…

Srđan Vujić

Tel. 064 1690849
s.vujic@gmail.com

Kik-boks za žene

Srđan VujićDiplomirao je na Fakultetu sporta i fizičkog vaspitanja i stekao zvanje: Profesor fizičkog vaspitanja i trener boksa. Dodatnom edukacijom je stekao zvanje: Operativni trener kik boksa. Trener je u klubu borilačkih sportova “Vojvodina-Veletabak”. Kik-boksom se bavi od 1992. prvo kao takmičar, potom postaje trener i od 2007. proglašavan je za najuspešnijeg trenera Kik boks saveza Vojvodine.

Srđan Vujić

Tel. 064 1690849
s.vujic@gmail.com

Kik-boks za žene

Srđan VujićDiplomirao je na Fakultetu sporta i fizičkog vaspitanja i stekao zvanje: Profesor fizičkog vaspitanja i trener boksa. Dodatnom edukacijom je stekao zvanje: Operativni trener kik boksa. Trener je u klubu borilačkih sportova “Vojvodina-Veletabak”. Kik-boksom se bavi od 1992. prvo kao takmičar, potom postaje trener i od 2007. proglašavan je za najuspešnijeg trenera Kik boks saveza Vojvodine.

Kik-boks za žene

Kik-boks je borilački sport poreklom iz Japana (postoji mišljenje da je nastao u Americi) i na izgled povezuje različite borilačke sportove i veštine. Ručna tehnika je svakako preuzeta iz boksa, dok je nožna najsličnija tehnici tajlandskog boksa. Tehnike odbrane i eskiviranja udaraca objedinjuju više različitih borilačkih sportova i veština. Kik-boks objedinjuje više disciplina:K-1,low-kick,light-contact,semi-contact,full-contact i muzičke forme. Može biti takmičarskog karaktera, ali predstavlja i izuzetan rekreativan sport.
Trening kik-boksa, pored obučavanja tehnike, sadrži i rad na džakovima za udaranje i fokuserima, kao i vežbe specifične snage, izdržljivosti i istezanja. Potrošnja energije tokom treninga je izuzetno velika zato što je angažovana kompletna muskulatura. Ovaj borilački sport je idealan za osobe koje vode računa o svom izgledu, žele da unaprede svoje sposobnosti,smršaju… Veoma je popularan u ženskoj populaciji.
Mogućnost individualnih treninga ili treninga u paru u terminu po dogovoru. Informacije na tel. 063-568605

Zoran Zrnić

Tel. 063 510704
zoranhipokrat@yahoo.com

Sertifikovan instruktor Hatha joge i meditacije

Zoranovu detaljnu biografiju pogledajte na njegovom Linkedin profilu
Osnivač i idejni tvorac “Hipokrat Joga Studio”, “Hipokrat Integrativni Centar” i “Aruni Škola Joge”. Učitelj joge i meditacije, Reiki praktičar, NLP Master i Professional coach. Trenutno je na Master studijama iz Integrativnih zdravstvenih nauka. Jogom i meditacijom bavi se od 2000. god. Usavršavao se na mnogobrojnim kursevima u zemlji i inostranstvu. Posle dvanaest godina ličnog razvoja i usavršavanja u jogi 2012. god. završava kurs za instruktora joge. Završio je tromesečni kurs meditacije 2013. god. Pohađao je školu budističke meditacije. Predavač je i instruktor na kursu za obuku instruktora joge od 2013. god.

Zoran Zrnić

Tel. 063 510704
zoranhipokrat@yahoo.com

Sertifikovan instruktor Hatha joge i meditacije

Zoranovu detaljnu biografiju pogledajte na njegovom Linkedin profilu
Osnivač i idejni tvorac “Hipokrat Joga Studio”, “Hipokrat Integrativni Centar” i “Aruni Škola Joge”. Učitelj joge i meditacije, Reiki praktičar, NLP Master i Professional coach. Trenutno je na Master studijama iz Integrativnih zdravstvenih nauka. Jogom i meditacijom bavi se od 2000. god. Usavršavao se na mnogobrojnim kursevima u zemlji i inostranstvu. Posle dvanaest godina ličnog razvoja i usavršavanja u jogi 2012. god. završava kurs za instruktora joge. Završio je tromesečni kurs meditacije 2013. god. Pohađao je školu budističke meditacije. Predavač je i instruktor na kursu za obuku instruktora joge od 2013. god.

Aruni škola joge

Aruni škola joge bavi se teorijom joge na vrlo jednostavan i pristupačan način. Teorija oslobođena dogmi, misticizma i religije pomaže da vežbač dobije ono najbolje što joga pruža. Teorijski okvir baziran na filozofskim osnovama joge i istorijskom razvoju joge uklopljen u današnji, savremeni način života daje nam solidnu osnovu za praktikovanje joge. Joga je praktična disciplina bazirana na iskustvu i uvidima. Svako sam prolazi kroz određeni proces promene i transformacije. Dolazi do promena i poboljšanje na fizičkom nivou, a potom dolazi do promene na mentalnom, psihičkom i emotivnom nivou. Rezultat je bolji i kvalitetniji život i blagostanje na svim nivoima. Kroz ulaganje fizičkog i mentalnog napora učimo da se oslobađamo ustaljenih obrazaca ponašanja koji nisu korisni za nas i naš organizam. Naviknuti smo na obrasce “šta smo mogli” ili “šta bismo mogli” da uradimo i odlažemo ono što treba da uradimo ukoliko smo nezadovoljni sadašnjim stanjem. Ono što treba da uradimo je promena i to promena na svim nivoima. Promena na fizičkom nivou je prvi korak i najgrublji nivo i preko te promene doći ćemo do finijih nivoa. Važno je da se pokrenemo i da radimo nešto konkretno i to sada i odmah i da razbijemo tu staru matricu uverenja, navika, načina razmišljanja i ponašanja koja nam nisu korisna.

Aruni škola joge nas uči principe vežbanja joga položaja – asana i principe disanja u toku vežbanja. Učimo kako osvešćeno disanje, jogičko disanje, pozitivno utiče na naš um i kako vežbajući jogu poboljšavamo svoje fizičko, mentalno, psihičko i emotivno stanje. Objašnjavajući jogu iz različitih uglova želimo da pokažemo kako je joga sveobuhvatna i kako utiče na sve nivoe našeg postojanja. Svakom temom bavićemo se do onog nivoa koji je dovoljan vežbaču da bolje shvati šta je joga i da poboljša efikasnost i efektivnost sopstvenog vežbanja.

Pitajte naše instruktore

Najčešće postavljena pitanja i odgovori na njih

Hipokrat joga studio ima na raspolaganju 6 sala veličine od 20 do 200 kvadrata. Sve sale imaju prirodno osvetljenje i ventilaciju, i opremljene su potrebnom opremom za vežbanje. Naši instruktori su sertifikovani i licencirani i imaju dugogodišnje iskustvo.
U Hipokrat joga studiju imamo grupe namenjene početnicima, kao što je Aruni škola hatha joge i Hatha joga početni nivo (razlika je što se u Školi joge vežba i uči joga), kao i Terapeutska joga namenjena osobama koje imaju neke zdravstvene probleme.

Svako ko hoće može da vežba jogu. Svako može da diše, prema tome, može i da vežba jogu.
Ali,nisu sve vrste joge namenjene svim osobama, već treba da se izabere prava joga za datu osobu.

Joga pomaže da se poveća fleksibilnost i pokretljivost tela. Veliki broj ljudi na prvom času joge ne može da dodirne svoje nožne prste. Postepeno oni počinju da koriste mišiće adekvatne pokretu. Vremenom se ligamenti, tetive i mišići izdužuju, povećava se njihova elastičnost, te se tako omogućava veći broj položaja. Joga takođe pomaže da se popravi držanje tela a time se leđa, vrat, zglobovi i mišići oslobađaju bola.

Ukoliko osećate da Vam je potrebno mentalno smirenje uz fizičko vežbanje, onda je joga pravi izbor za Vas.

U našem studiju imamo program Terapeutske Hatha joge koja je namenjena za otklanjanje bolova u leđima, ispravljanje deformiteta kičme, kao i za poboljšanje i popravljanje telesnog držanja.
Psihičko opterećenje, stres, pogrešno držanje tela i loše navike disanja su najčešći uzroci danas vrlo rasprostranjenih tegoba vezanih za kičmu. Joga fizičke vežbe su lagane, ali vrlo dobro deluju na poboljšanje opšteg zdravstvenog stanja vežbača. Postiže se bolja pokretljivost kičmenog stuba i ostalih zglobova.
Či gong je drevna kineska metoda koja kombinuje ponavljajuće pokrete sa dubokim abdominalnim disanjem i koncentracijom kojom se kultiviše i balansira či (či – vitalna energija, gong – kultivacija/negovanje). Či gong je takođe poznat kao meditacija u pokretu. On je efikasna alatka za obnovu i održavanje zdravlja. Posebno je efikasan u smanjenju stresa, čime se poboljšava rad imunološkog sistema i sprečavaju bolesti. Či gong je usko povezan za tradicionalnom kineskom medicinom, akupunkturom, akupresurom i biljnim lekovima.
Joga (čak i stilovi koji ne podrazumevaju intenzivno vežbanje) može da pomogne da se telesna težina drži pod kontrolom tako što snižava nivo kortizola, te sagoreva suvišne kalorije i smanjuje stres. Ona utiče i na usvajanje navika zdrave ishrane i obezbeđuje bolje vrednovanje sopstvene dobrobiti i povećano samopoštovanje.

Zavisno od toga da li ste već vežbali jogu, ili ste početnik, da li imate neki zdravstveni problem, kao i da li preferirate laganiji, statički ili zahtevniji, dinamički stil vežbanja – zajedno sa Vama ćemo izabrati stil joge koji je najbolji u dat trenutku za Vas. Za konsultacije oko izbora vrste joge nazovite menadžera studija na 063 568605 dr Anita Brzaković.

Da, možete da prisustvujete besplatnom prvom času po izboru iz našeg rasporeda, samo se pre početka časa javite instruktoru da ste došli na probni čas ili se najavite mejlom na info@hipokrat.co.rs ili na tel. 063 568605.

U Hipokrat joga studiju su Vam na raspolaganju joga prostirke i ćebad, tako da nije potrebno da donosite svoju opremu.
U današnjem ubrzanom načinu života, prepunom obaveza, vežbanje joge dvaput sedmično je dovoljno da za vrlo kratko vreme osetite dobrobiti joge.
Čas traje 75-90 minuta, zavisno od vrste joge koja je u ponudi u našem studiju. Prvi deo časa je psiho-mentalno opuštanje koje traje 5-10 min. Glavni deo časa koji obuhvata izvodjenje joga položaja traje 60-75 min. Završni deo časa je opuštanje, potpuna jogička relaksacija koja traje 10-15 min.
Trening kik-boksa, pored obučavanja tehnike, sadrži i rad na džakovima za udaranje i fokuserima, kao i vežbe specifične snage, izdržljivosti i istezanja. Potrošnja energije tokom treninga je izuzetno velika zato što je angažovana kompletna muskulatura. Ovaj borilački sport je idealan za osobe koje vode računa o svom izgledu, žele da unaprede svoje sposobnosti,smršaju… Veoma je popularan u ženskoj populaciji.
Dobrobiti joge su univerzalne, nezavisno kada se vežba. Vežbanje joge u različito doba dana ima i neke specifične dobrobiti – jutarnje vežbanje npr. energizuje i budi čitav organizam i priprema nas za novi dan, popodnevno vežbanje deluje smirujuće nakon radnog dana, a večernje vežbanje je odlična distrakcija za telo i um pre odlaska na spavanje.
Vežbajući smirujuće joga položaje,uz pravilno disanje,imaćete bolji i kvalitetniji san.
Anksioznim osobama najviše prija nežna joga praksa,koja dovodi u ravnotežu emocije i čitavo telo oslobadja nagomilane napetosti.
Program joge za sportiste je namenjen kako profesionalnim tako i amaterskim i rekreativnim sportistima. Program je kombinacija fizičkih vežbi,tehnika disanja i relaksacije. FIZIČKIM VEŽBANJEM poboljšavamo snagu, izdržljivost, fleksibilnost, koordinaciju, balans i smanjujemo rizik od povreda. TEHNIKAMA DISANJA smirujemo um, proširujemo kapacitet pluća i poboljšavamo koncentraciju. RELAKSACIJOM ubrzavamo proces oporavka.
Prenatal joga odnosi se na sve vežbe joge koje se vežbaju tokom trudnoće. Prenatal joga, uz dobrobiti koje joga ima na telo i um, stvara i posebnu povezanost između majke i deteta koje raste u njoj, te priprema ženu u potpunosti za porođaj i sve izazove koje majčinstvo nosi sa sobom. Prenatal jogu mogu da vežbaju sve trudnice koje su prošle 12-tu nedelju trudnoće, uz odobrenje svog ginekologa. Trudnice koje su se aktivno bavile sportom ili jogom i pre trudnoće mogu vežbati i u prvom trimestru trudnoće, uz odobrenje svog ginekologa. Za trudnice koje imaju rizičnu trudnoću ili određene poremećaje u trudnoći drže se individualni privatni časovi joge i pripreme za porođaj koji su prilagođeni njihovoj specifičnoj zdravstvenoj situaciji.
Joga za mame i bebe predstavlja idealan vid vežbanja koje objedinjuje majčine i bebine potrebe. Radi se o dinamičnim časovima postnatal joge koji pružaju priliku mamama da se brzo vrate u formu, te povrate snagu nakon porođaja, dojenja i neprospavanih noći. Fokus ovih časova je na jačanju snage i stabilnosti mišića leđa, stomaka i karlice, te na otklanjanu napetosti u ramenima i vratu koje žene često osete u periodu dojenja. Takođe, na časovima se jača duhovna, emotivna i fizička veza između mame i bebe, te mama ima priliku da nauči razne vežbe koje može kući svakodnevno praktikovati sa svojom bebom.
Vežbajući po Aviva metodi prirodno uređujete hormonalni sistem, predupređujete menstrualne grčeve i PMS, skraćujete vreme trajanja menstrualnog krvarenja, otklanjate priraslice i blokade, ublažavate simptome menopauze, uspostavljate mesečni ciklus, potpuno prirodno.
Ona pre svega pruža neprocenjivu pomoć damama koje imaju problem sa plodnošću.

Vežbajte, vežbajte i sve će doći

K. Pattabhi Jois

Nema sumnje da je temelj svakog velikog učitelja joge biti odličan učenik.

Rod Stryker
“If you have health, you probably will be happy, and if you have health and happiness, you have all the wealth you need, even if it is not all you want. “
Anonymous • Quote of the Day
“Happiness cannot be traveled to, owned, earned, worn or consumed. Happiness is the spiritual experience of living every minute with love, grace, and gratitude.”
Anonymous • Quote of the Day