Amila Lukić
Tel. 064 9838338
amilalukic@live.com
Sertifikovana instruktorka Hatha joge evropske joga alijanse
Amila Lukić se jogom bavi od 2000. godine.
- Vežbala kod novosadskog profesora Dragana Petrovića od 2000. do 2009.
- Završila školu za joga instruktore “Vidya Yoga” Dragana Lončara u Beogradu
- Seminar meditacije “Vidya Yoga” Dragana Lončara u Beogradu
- Usavršavala se na seminarima Šedou joge kod Šandora Remetea i Andreja Rožnova
- Pohadjala kurs Aštanga joge kod Dilana Berštajna i Ranka Stoiljkovića
- Zvanje operativnog trenera joge stekla na fakultetu za sport i turizam ,,TIMS,,
- Član Evropske joga alijanse
- Praktičar transakcione analize (TA)
- Reiki praktičar
- Završila NLP Practitioner na NLP Institutu Slavice Squire u Beogradu
Amila Lukić
Tel. 064 9838338
amilalukic@live.com
Sertifikovana instruktorka Hatha joge evropske joga alijanse
Amila Lukić se jogom bavi od 2000. godine.
- Vežbala kod novosadskog profesora Dragana Petrovića od 2000. do 2009.
- Završila školu za joga instruktore “Vidya Yoga” Dragana Lončara u Beogradu
- Seminar meditacije “Vidya Yoga” Dragana Lončara u Beogradu
- Usavršavala se na seminarima Šedou joge kod Šandora Remetea i Andreja Rožnova
- Pohadjala kurs Aštanga joge kod Dilana Berštajna i Ranka Stoiljkovića
- Zvanje operativnog trenera joge stekla na fakultetu za sport i turizam ,,TIMS,,
- Član Evropske joga alijanse
- Praktičar transakcione analize (TA)
- Reiki praktičar
- Završila NLP Practitioner na NLP Institutu Slavice Squire u Beogradu
Amila Lukić
Sertifikovana instruktorka Hatha joge evropske joga alijanse
Amila Lukić se jogom bavi od 2000. godine.
-
-
-
-
- Vežbala kod novosadskog profesora Dragana Petrovića od 2000. do 2009.
- Završila školu za joga instruktore “Vidya Yoga” Dragana Lončara u Beogradu
- Seminar meditacije “Vidya Yoga” Dragana Lončara u Beogradu
- Usavršavala se na seminarima Šedou joge kod Šandora Remetea i Andreja Rožnova
- Pohadjala kurs Aštanga joge kod Dilana Berštajna i Ranka Stoiljkovića
- Zvanje operativnog trenera joge stekla na fakultetu za sport i turizam ,,TIMS,,
- Član Evropske joga alijanse
- Praktičar transakcione analize (TA)
- Reiki praktičar
- Završila NLP Practitioner na NLP Institutu Slavice Squire u Beogradu
-
-
-
Amila Lukić
Tel. 064 9838338
amilalukic@live.com
Sertifikovana instruktorka Hatha joge evropske joga alijanse
Amila Lukić se jogom bavi od 2000. godine.
-
- Vežbala kod novosadskog profesora Dragana Petrovića od 2000. do 2009.
- Završila školu za joga instruktore “Vidya Yoga” Dragana Lončara u Beogradu
- Seminar meditacije “Vidya Yoga” Dragana Lončara u Beogradu
- Usavršavala se na seminarima Šedou joge kod Šandora Remetea i Andreja Rožnova
- Pohadjala kurs Aštanga joge kod Dilana Berštajna i Ranka Stoiljkovića
- Zvanje operativnog trenera joge stekla na fakultetu za sport i turizam ,,TIMS,,
- Član Evropske joga alijanse
- Praktičar transakcione analize (TA)
- Reiki praktičar
- Završila NLP Practitioner na NLP Institutu Slavice Squire u Beogradu
Čas joge
Na časovima se vežba Hatha joga koja podrazumeva joga položaje (asane) odnosno fizičko vežbanje, i disanje. Stil vežbanja je mešavina dve najuticajnije škole joge u svetu: Ajengar (Iyengar – www.bksiyengar.com) i Aštanga(Ashtanga – www.kpjayi.org). Hatha joga je namenjena širem krugu ljudi koji jogu vežbaju prvenstveno zbog poboljšanja fizičkog stanja organizma. Kursevi joge nisu stepenovani tako da polaznik može da se uključi u pohađanje časova tokom cele godine. Časovi su tematski koncipirani i svaki čas je drugačiji. Na jednom času su dominantne vežbe za ramena, na sledećem su vežbe za kukove, poseban čas su takozvane stojeće asane koje najviše angažuju noge, zatim čas na kome se rade obrnute asane, čas sa asanama kod kojih je dominantno savijanje ka napred ili savijanje ka nazad itd.
Čas traje 90 minuta.
Ana Plisnić
Tel. 062 1790156
ana.plisnic@me.com
Sertifikovana instruktorka Prenatal, Hatha/Vinyasa i Yin joge američke joga alijanse
Ana je rođena 1980 u Livnu, BiH. Završila je Fonetiku i Hrvatski jezik i književnost na Filozofskom fakultetu u Zagrebu. Takođe je i muzički obrazovana (instrument violončelo), i veliki je ljubitelj ekstremnih sportova poput ronjenja na boce i jedrenja. Udala se u Novom Sadu, i majka je dvoje dece, Lava i Lare. Započela je svoj put bavljenja jogom 2010. godine, isprva kroz terapeutsku jogu nakon operacije koljena koja se dogodila godinu dana nakon rođenja prvog deteta kao rezultat velike traume tokom poroda. Uvidevši koliko je joga osnažila njen organizam i doživevši preobrazbu u duhovnom i mentalnom smislu, Ana se uspeva rešiti traume i oseća se spremnom za drugo dete. Tokom svoje druge trudnoće vežbala je prenatal jogu svakodnevno i kao rezultat dobre pripreme usledio je iznimno lak porod. Potaknuta svojim iskustvom i na nagovor svoje instruktorke Pinar Enginsu, već mesec dana nakon porođaja (u aprilu 2013.) pohađa kurs za instruktora prenatal joge (100 sati) u Yoga Shali (Ankara) kako bi svoje iskustvo i znanje mogla preneti ostalim trudnicama. Takođe, osmišljava postnatalni program joge za mame i bebe kombinujući postnatal jogu i razne vežbe za motorički razvoj beba koje je naučila kroz Bobath terapiju, koju je pohađala sa svojim sinom kako bi bolje pratila njegov motorički razvoj nakon traumatičnog porođaja. U periodu od 2013. do 2016. godine redovito je držala časove joge za trudnice i joge za mame i bebe, razne radionice pripreme za porođaj kroz jogu, radionice važnosti dodira, dojenja i joge s bebama u Turskoj i regionu, delujući pod nazivom Ana Plisnić Yoga Path.
2014. godine završava Hatha/Vinyasa kurs za instruktora joge (200 sati) kod Pinar Enginsu i Gokhana Yavuza (sertifikovanih instruktora joge, američke joga alijanse (American Yoga Alliance – www.yogaalliance.org) u Yoga Shali (Ankara) gde počinje da drži Vinyasa časove na engleskom za strance. Kako bi produbila svoju praksu završava kurs Yin Yoge (120 sati) kod Medine Duman i nastavlja s daljnim usavršavanjem pohađajući razne radionice i kurseve vezane uz jogu kod učitelja Marca Bianca i Petre Friganović-Bianco (Ashtanga), Sandrine Kamhi i Ozlem Naman (Vinyasa), Sine Ozsoy (Iyengar), Tayfun Koc (Ashtanga), Andrey Rozhnova (Shadow yoga) i Zorana Zrnića (Power yoga), te radionice i kurseve vezane uz porod (Gizem Onay, Ulla Marton), aromaterapiju u trudnoći i kod beba i dece (Petra Brzović), te masažu za bebe (IAIM – International Association of Infant Massage, Ewa Westman).
Ana Plisnić
YOGA CERTIFICATES:
- 100 hrs PRENATAL YOGA TTC, Pinar Enginsu, Ankara, Turkey (May 2013)
- Laughter Yoga Leader, Danijela Biondić-Vidaković, Zagreb, Croatia (June 2013)
- 200 hrs HATHA and VINYASA YOGA TTC, Pinar Enginsu, Ankara, Turkey (June 2014)
- RAINBOW KIDS YOGA INSTRUCTOR, Cayetana Rodenas, Zagreb, Croatia (November 2014)
- 120 hrs YIN YOGA TTC, Medina Duman, Ankara, Turkey (May 2015)
- BIRTHLIGHT TODDLER YOGA COURSE, Emma Philip, Cambridge, England (June 2015)
- WORKSHOPS and others certifications:
- INVERSIONS, Sandrine Kamhi, Ankara, January 2014
- IYENGAR YOGA, Sine Ozsoy, Ankara, February 2014
- AROMATHERAPY DURING PREGNANCY, Petra Brzovic, Zagreb, June 2015
- PHYSIOLOGY OF PREGNANCY AND CHILDBIRTH, Dr. Ulla Marton, Zagreb, June 2015
- AROMATHERAPY FOR BABIES AND CHILDREN, Petra Brzovic, Zagreb, December 2015
- CHILDBIRTH PREPARATION, Gizem Onay Collet, Ankara, February 2016.
- REIKI level 1, Margarita Milenkovic, March 2016.
- IAIM training – Instructor of Infant Massage, Ewa Westman (Sweden), Belgrade, April 2016.
- DONA INTERNATIONAL Doula Training, Reka Dezci, Zagreb, Maj 2017
Angelika Prec
Tel. 064 4481036
angelika.prec@hotmail.com
Aviva – vežbe za uspostavljanje hormonalnog balansa
Aviva metoda se sastoji od nekoliko sistema vežbi. Svaki sistem u okviru Aviva metode je jedinstven skup vežbi, koje pomoću specifičnih pokreta uspostavljaju i usklađuju rad žlezda sa unutrašnjim lučenjem, zaduženim za lučenje polnih hormona. Sistemi vežbi su dizajnirani tako, da obezbede sveobuhvatno rešenje za različite probleme reproduktivnog sistema i plodnosti, da PRIRODNO reše, bez spoljne intervencije neplodnost, menstrualne probleme i simptome menopauze.
Redovno vežbanje stimuliše cirkulaciju krvi u karlici i jaća unutrašnje organe. Koristeći vežbe u mogućnosti ste da kontrolišete svoje telo i uspostavite hormonalnu ravnotežu. Vežbe sistema Aviva pomažu telu da prirodnim putem poveća plodnost, pre primene agresivne hormonalne terapije i drugih invazivnih postupaka.I još jedna prednost: kada jednom usvojite vežbe, one postaju vaše za ceo život! Možete ih koristiti u svakoj situaciji kad vam budu potrebne. Vaš lični sistem vežbi možete raditi sami kod kuće, u skladu sa mesečnim ciklusom, možete se prijaviti na obuku, ili prisustvovati časovima grupnih i individualnih vežbi. Aviva sistem je efikasan, svima dostupan, prirodan, zdrav i lak za učenje.
Vežbajući po Aviva metodi prirodno uređujete hormonalni sistem, predupređujete menstrualne grčeve i PMS, skraćujete vreme trajanja menstrualnog krvarenja, otklanjate priraslice i blokade, ublažavate simptome menopauze, uspostavljate mesečni ciklus, potpuno prirodno.
Ona pre svega pruža neprocenjivu pomoć damama koje imaju problem sa plodnošću.
Aviva metoda
Aviva metoda je zasnovana na sistemu fizičkih vežbi, nastala 1966. godine od strane Avive Štajner. Sistemi vežbi su prerasli u zaokruženu Metodu kada su medicinska istraživanja potvrdila, da izvođenje određenih kontinuiranih pokreta u okviru vežbi koje je sastavila Aviva Štajner deluju kao generator pozitivnih promena u hormonalnom sistemu organizma.
Aviva metoda nije ni holistički, niti „drugi alternativni način lečenja“ već je zasnovana na FIZIOLOGIJI ORGANIZMA, oslanja se na konvencionalnu medicinu i podržava proces lečenja. Vežbe sistema Aviva su u potpunosti bezbedne. Pošto je sistem vežbi prirodan i zasnovan na ženskoj fiziologiji, on radi na vraćanju organizma u prirodno ravnotežno stanje, usled čega je potpuno bezbedan, bez štetnih nuspojava. Pored toga, vežbe jačaju fizičku kondiciju, popravljaju držanje, elastičnost kičme i kolena i uz pravilnu ishranu i dovoljno odmora donose dobrobit celom organizmu.
Čas traje 90 minuta.
Jelena Ačanski
Tel. 065 5576506
jelena.acanski@gmail.com
Či Gong instruktor
Jelena Ačanski je či gong instruktor, facilitator za vođenu meditaciju i program primene koncepta svesne pažnje (mindfulness). Podstiče ljude da vide uzročno-posledičnu vezu između uma i tela i na taj način pozitivno menjaju percepciju i odnos prema sebi i drugima. Srećna je kada pronađete primenu principa či gong prakse u svakodnevnom životu. Učila je i predavala u Čang Maiju na Tajlandu pod vođstvom njenog či gong učitelja i doktora kineske medicine Ajahn Toha, tvorca Thai Qi Holistics sistema i centra u Čang Maiju /www.thaiqiholistics.com/. Tokom vremena provedenog u centru, u potpunosti se posvetila praksi i asistiranju učitelju u tretmanima ljudi sa invaliditetom i povredama, i davanju či gong časova u lokalnim studijima u Čang Maiju. Jelena širi svoj rad u obliku kurseva, radionica i retreat-a poslednjih nekoliko godina na Tajlandu, Baliju /www.6elementsretreats.com/ i u Srbiji.
O ČI GONGU
Či gong je drevna kineska metoda koja kombinuje ponavljajuće pokrete sa dubokim abdominalnim disanjem i koncentracijom kojom se kultiviše i balansira či (či – vitalna energija, gong – kultivacija/negovanje). Či gong je takođe poznat kao meditacija u pokretu. On je efikasna alatka za obnovu i održavanje zdravlja. Posebno je efikasan u smanjenju stresa, čime se poboljšava rad imunološkog sistema i sprečavaju bolesti. Či gong je usko povezan za tradicionalnom kineskom medicinom, akupunkturom, akupresurom i biljnim lekovima.
Mira Vojnović Zrnić
Tel. 063 580340
mvzrnic@gmail.com
Sertifikovana instruktorka Hatha joge
Mira Vojnović Zrnić po zanimanju je diplomirani ekonomista. Jogom se bavi od 2005. godine. Zvanje i sertifikat joga instruktorke stekla je pohađajući školu “Vidya Yoga” koju vodi eminentni učitelj joge Dragan Lončar iz Beograda. Šestomesečni intenzivni kurs za joga instruktore od 200 sati treninga po sistemu američke joga alijanse koji je završila u “Vidya Yoga” školi u Beogradu i kurs za osposobljavanje kadrova u sportu koji je završila na visokoj školi za sport i turizam “TIMS” u Novom Sadu kvalifkovali su je za dobijanje profesionalne licence i dozvole za rad koju priznaje Ministarstvo sporta Republike Srbije.
Mira Vojnović Zrnić
Tel. 063 580340
mvzrnic@gmail.com
Sertifikovana instruktorka Hatha joge
Mira Vojnović Zrnić po zanimanju je diplomirani ekonomista. Jogom se bavi od 2005. godine. Zvanje i sertifikat joga instruktorke stekla je pohađajući školu “Vidya Yoga” koju vodi eminentni učitelj joge Dragan Lončar iz Beograda. Šestomesečni intenzivni kurs za joga instruktore od 200 sati treninga po sistemu američke joga alijanse koji je završila u “Vidya Yoga” školi u Beogradu i kurs za osposobljavanje kadrova u sportu koji je završila na visokoj školi za sport i turizam “TIMS” u Novom Sadu kvalifkovali su je za dobijanje profesionalne licence i dozvole za rad koju priznaje Ministarstvo sporta Republike Srbije.
Terapeutska joga
- joga za otklanjanje bolova u leđima
- ispravljanje deformiteta kičme
- poboljšanje i popravljanje telesnog držanja
- jaanje celokupne muskulature i posebno trupa, leđa i trbušnih mišića
- poboljšanje pokretljivosti kičmenog stuba
- poboljšanje pokretljivosti svih zglobova
- pokretljivost kukova i karlice
- jačanje mišića urogenitalnog trakta
- poboljšanje disanja
- kroz rad na fizičkom nivou ublažavanje depresija i anksioznosti.
Nemanja Gavrilović
Tel. 064 1655094
n.gavrilovic78@gmail.com
Joga za sportiste
Nemanja Gavrilović rođen je 24.03.1978. u Novom Sadu, gde je završio osnovno i sredne školsko obrazovanje. Od najranijeg detinjstva se bavi sportom, tačnije od svoje 5 godine. Tenis je sport u kom ima najduži staž, a takođe i najveći uspeh. Posle dugogodišnje igračke karijere, tokom koje je bio i prvak države postaje teniski trener. Posebno značajno za prenošenje znanja jeste što je i sam bio igrač – tako da zna kako je sa „obe strane terena“. Tokom trenerske karijere radio je u više tenskih klubova (TK Index, TK Elit, TK Vojvodina). Najduži staž (15 godina) ima u TK Vojvodini gde i trenutno radi. 2011. godine polože ispit za internacionalnu licencu tensiskog trenera – kategorija C i B i dobija licence Teniskog Saveza Srbije. Iste godine počinje da se bavi jogom i upoznaje se sa prednostima joge kako za mentalno i duhovno, tako i za fizičko zdravlje. Od tada, pored tenisa joga postaje njegova svakodnevnica.
Program joge za sportiste
Namenjen je kako profesionalnim tako i amaterskim i rekreativnim sportistima. Program je kombinacija fizičkih vežbi,tehnika disanja i relaksacije.
FIZIČKIM VEŽBANJEM poboljšavamo snagu, izdržljivost, fleksibilnost, koordinaciju, balans i smanjujemo rizik od povreda.
TEHNIKAMA DISANJA smirujemo um, proširujemo kapacitet pluća i poboljšavamo koncentraciju.
RELAKSACIJOM ubrzavamo proces oporavka.
Poznati sportisti koji vežbaju jogu:
U današnje vreme dosta profesionalnih sportista vežba jogu radi poboljšanja svojih performansi.
Najpoznatiji među njima su: Novak Đoković, Endi Marej, Serena Vilijams (tenis), Rajan Gigs (fudbal), Dirk Novicki (košarka)…
Maja Kuprešanin
Tel. 065 5551 605
kupresaninmaja@gmail.com
Body forming & Body transforming
Maja Kuprešanin, rodjena Novosadjanka, profesor fizičkog i zdravstvenog vaspitanja, završila Fakultet sporta i fizičkog vaspitanja u Novom Sadu 1994. Život posvećen sportu, zdravom načinu života i očuvanju optimalne fizičke kondicije.
Program Body forming namenjen je svima koji vole kreativno i raznovrsno vežbanje u manjim grupama (do 5 osoba). Ovaj vid vežbanja omogućava treneru da se posveti individualnim potrebama svakog vežbača.
Treninzi su srednjeg intenziteta i ne zahtevaju posebne pripreme niti određen nivo spremnosti. Takođe je namenjen i osobama koje su van kontinuiranog treninga.
Za one koji žele da u potpunosti transformišu svoje telo i način ishrane je naš program Body Transforming .
Ovaj program sadrži kompletan plan ishrane prilagođen vašem ukusu,navikama i stilu života a za vas pravimo i nedeljni plan nabavke. U okviru ovog programa omogućena vam je i redovna komunikacija i podrška voditelja.
Na ovom program sa vama radi tim Maja Kuprešanin i Maša Kuprešanin.
Maša Kuprešanin je završila Nutricionizam na fakultetu California State University- Sacramento. Desetogodišnje iskustvo u veslanju, od kojih su 5 godina provedene veslajući za Univerzitetski tim. Završen svetski priznat sertifikat NASM i višegodisnje iskustvo kao personalni i grupni trener.Takodje završen CFT1 sertifikat (Certified Functional Trainer). Osvojene medalje na Cross Fit i Weightlifting takmčcenjima kao i mnogobrojnim trkama sa preprekama širom Srbije.
Maja Kuprešanin
Tel. 065 5551 605
kupresaninmaja@gmail.com
Body forming & Body transforming
Body forming & Body transforming
Program Body forming namenjen je svima koji vole kreativno i raznovrsno vežbanje u manjim grupama (do 5 osoba). Ovaj vid vežbanja omogućava treneru da se posveti individualnim potrebama svakog vežbača.
Treninzi se prilagođavaju i osobama sa zdravstvenim problemima (koronarne bolesti, problemi lokomotornog sistema, posttraumatska stanja), kao i drugim tegobama izazvanim modernim načinom života.
Treninzi su srednjeg intenziteta i ne zahtevaju posebne pripreme niti određen nivo spremnosti. Takođe je namenjen i osobama koje su van kontinuiranog treninga.
Vežbanje se sprovodi radom po “stanicama” koji podrazumeva angažovanje svih mišićnih grupa, a svaki vežbač prolazi kroz niz raznovrsnih vežbi. Na taj način trening daje rezultate zatezanja i oblikovanja mišića uz sagorevanje viška masnih naslaga, a ujedno povećava izdržljivost i kondiciju.Treninzi se baziraju na neuromuskulatornim vežbama uz korišćenje gumenih traka, vijača ,malih i većih tegova i rade se u parteru.
Rezultati koje možete očekivati uz redovno vežbanje :
- oblikovanje vaše figure,
- smanjenje telesne težine,
- smanjivanje obima u kritičnim zonama,
- povećanje kondicije i izdržljivosti i
- prevazilaženje osećaja neprijatnosti tokom vežbanja u velikim grupama, kao i straha od zahtevnih vežbi.
Za one koji žele da u potpunosti transformišu svoje telo i način ishrane je naš program Body Transforming .
Ovaj program sadrži kompletan plan ishrane prilagođen vašem ukusu,navikama i stilu života a za vas pravimo i nedeljni plan nabavke. U okviru ovog programa omogućena vam je i redovna komunikacija i podrška voditelja.
Na ovom program sa vama radi tim Maja Kuprešanin i Maša Kuprešanin.
Zoran Zrnić
15.01.1960. – 21.03.2021.
Zoran Zrnić
15.01.1960. – 21.03.2021.
Pitajte naše instruktore
Najčešće postavljena pitanja i odgovori na njih
Svako ko hoće može da vežba jogu. Svako može da diše, prema tome, može i da vežba jogu.
Ali,nisu sve vrste joge namenjene svim osobama, već treba da se izabere prava joga za datu osobu.
Joga pomaže da se poveća fleksibilnost i pokretljivost tela. Veliki broj ljudi na prvom času joge ne može da dodirne svoje nožne prste. Postepeno oni počinju da koriste mišiće adekvatne pokretu. Vremenom se ligamenti, tetive i mišići izdužuju, povećava se njihova elastičnost, te se tako omogućava veći broj položaja. Joga takođe pomaže da se popravi držanje tela a time se leđa, vrat, zglobovi i mišići oslobađaju bola.
Ukoliko osećate da Vam je potrebno mentalno smirenje uz fizičko vežbanje, onda je joga pravi izbor za Vas.
Psihičko opterećenje, stres, pogrešno držanje tela i loše navike disanja su najčešći uzroci danas vrlo rasprostranjenih tegoba vezanih za kičmu. Joga fizičke vežbe su lagane, ali vrlo dobro deluju na poboljšanje opšteg zdravstvenog stanja vežbača. Postiže se bolja pokretljivost kičmenog stuba i ostalih zglobova.
Zavisno od toga da li ste već vežbali jogu, ili ste početnik, da li imate neki zdravstveni problem, kao i da li preferirate laganiji, statički ili zahtevniji, dinamički stil vežbanja – zajedno sa Vama ćemo izabrati stil joge koji je najbolji u dat trenutku za Vas. Za konsultacije oko izbora vrste joge nazovite menadžera studija na 063 568605 dr Anita Brzaković.
Da, možete da prisustvujete besplatnom prvom času po izboru iz našeg rasporeda, samo se pre početka časa javite instruktoru da ste došli na probni čas ili se najavite mejlom na info@hipokrat.co.rs ili na tel. 063 568605.
Ona pre svega pruža neprocenjivu pomoć damama koje imaju problem sa plodnošću.
Vežbajte, vežbajte i sve će doći
Nema sumnje da je temelj svakog velikog učitelja joge biti odličan učenik.
“If you have health, you probably will be happy, and if you have health and happiness, you have all the wealth you need, even if it is not all you want. “
“Happiness cannot be traveled to, owned, earned, worn or consumed. Happiness is the spiritual experience of living every minute with love, grace, and gratitude.”