BIODANZA PLES
RADIONICA: subota 18.7.2026 od 19:00-21:00h i subota 25.7.2026 od 19:00-21:00h
PRIJAVE ZA RADIONICU i informacije: tel. 0659083530 i grnaana@gmail.com
Biodanza znači Ples života. To je integrativni sistem zasnovan na plesu koji omogućava čoveku da ponovo uspostavi kontakt sa radošću življenja. Bavi se celokupnim zdravljem, razvojem ljudskih potencijala, obrazovanjem i društvenim promenama. Njeni pozitivni efekti na dobrobit pojedinaca i grupa potvrđeni su naučnim istraživanjima.
Zahvaljujući svom multidisciplinarnom pristupu, Biodanza nalazi primenu u kliničkom radu, obrazovanju, radu sa zajednicama, zaštiti životne sredine i poslovnim organizacijama. Kroz živu i inspirativnu muziku iz različitih kultura sveta podstiče vitalnost, samopouzdanje i radost života.
Ova jedinstvena praksa povezuje nas sa samima sobom, sa drugim ljudima i sa svetom kroz ples, muziku i autentično izražavanje.
Kroz različite časove, radionice i edukativne programe pomažemo ljudima da otkriju svoje potencijale i žive ispunjenije. Pozivamo vas da zakoračite u ples života, gde vas svaki pokret približava vašoj istinskoj suštini u sigurnom i podržavajućem okruženju.
Biodanza je sistem koji podstiče integrativne procese na ćelijskom, imunološkom, metaboličkom, neuroendokrinom i egzistencijalnom nivou, stvarajući obogaćeno okruženje kroz pažljivo odabranu muziku, integrativni pokret, međusobnu brigu i grupnu interakciju.
Tvorac Biodanze je Rolando Toro Araneda iz Čilea.
Biodanza nije nešto što se može u potpunosti objasniti rečima. Ona se mora doživeti kroz ples.
Ljudi je opisuju kao:
- sistem plesa i pokreta sa snažnim terapeutskim efektima;
- kreativan i ekspresivan umetnički pristup koji je istovremeno zabavan, društven i aktivan;
- obrazovni sistem koji budi naše urođene potencijale;
- „lek za život“ koji smanjuje stres i povećava osećaj blagostanja;
- spoj umetnosti, nauke i ljubavi;
- sistem koji doprinosi pozitivnim društvenim promenama.
Možda je najbolji način da se razume Biodanza upravo povratak njenim izvorima. Kada su jednom u intervjuu pitali Rolanda Tora Aranedu, tvorca Biodanze…
Kako biste opisali Biodanzu? Da li je to telesna terapija? Sistem ličnog razvoja? Kreativna praksa?
Evo kako je na to odgovorio njen osnivač, Rolando Toro Araneda:
„Biodanza je mnogo više od svega toga. Ona obuhvata celokupno ljudsko biće. Ne posmatra čoveka kao skup odvojenih delova. Biodanza ima mnoge terapeutske efekte, ali oni nisu njen osnovni cilj.“
„Reč Biodanza sastoji se od dve reči: bios (život) i danza (ples, smisleni pokret). Biodanza je mogućnost da plešemo sopstveni život, da unesemo muziku, ritam, harmoniju i emocije u svoje zajednice i lični život. Biodanza se razlikuje od klasičnog plesa jer je vođena metoda koja kroz pažljivo osmišljene vežbe pokreta uz muziku podstiče razvoj različitih ljudskih potencijala – kreativnosti, sposobnosti za ljubav, vitalnosti i mnogih drugih kvaliteta.“
Biodanza je nastala šezdesetih godina prošlog veka kao sistem razvoja ljudskih potencijala, zasnovan na uverenju da želja za pozitivnim životnim promenama može motivisati čoveka da razvije svoje najviše ljudske kvalitete i potencijale.
Biodanza – ples života
- Biodanza koristi muziku, pokret i povezanost sa grupom kako bi probudila vašu vitalnost, samopouzdanje i radost življenja.
- Ne postoje unapred zadati plesni koraci koje treba zapamtiti, nema potrebe da izgledate savršeno i ne postoji pogrešan ili ispravan način izvođenja. Biodanza je iskustveni proces u kojem kroz pokret uspostavljate dublju vezu sa sobom, razvijajući sposobnost da prepoznate i birate ono što vam zaista prija i što vas podržava.
Struktura radionice
- Svaka radionica, odnosno vivencija, pažljivo je osmišljen i sastoji se od približno 14 plesnih i pokretnih vežbi koje vode učesnike kroz različite faze iskustva
- Svaku vežbu voditelj objašnjava, a često je i demonstrira. Nakon toga učesnici je izvode, prateći muziku i sopstveni unutrašnji doživljaj.
- Čas najčešće započinje zajedničkim okupljanjem u krugu, uz jednostavne pokrete u jasnom i živom ritmu koji pomažu da se opustimo, prizemljimo i povežemo sa sobom. Kada se grupa oseti spremnom, postepeno se uspostavlja kontakt sa drugim učesnicima, uz osećaj prihvaćenosti i dobrodošlice.
- Slede vežbe koje bude energiju, vitalnost, spontanost i razigranost. Nakon dostizanja vrhunca životne energije, prelazi se u mirnije, nežnije i harmoničnije pokrete koji podstiču opuštanje, unutrašnju ravnotežu i regeneraciju.
- Tokom časa smenjuju se individualni plesovi, ples u paru, u manjim grupama, kao i zajednički pokreti cele grupe.
- Na kraju se ritam postepeno usporava kroz suptilne vežbe, često uz nežan kontakt sa drugim učesnicima, a zajedničko iskustvo završava se završnim plesom cele grupe kojim se slavi zajedničko putovanje.
Šta vam Biodanza može doneti
- Cilj Biodanze je da produbi ili ponovo probudi vašu prirodnu povezanost sa radošću života.
- Svaka vežba podstiče pojavu pokreta koji vremenom postaju sve prirodniji, spontaniji i razigraniji, naročito kroz redovno praktikovanje Biodanze.
- Časovi produbljuju kontakt sa sopstvenim emocijama, jačaju poverenje u sopstvenu intuiciju i instinkte, a pokret postaje autentičan izraz unutrašnjeg bića, oslobođen društvenih obrazaca i prošlih trauma koje nas često ograničavaju.
- Biodanza podstiče pozitivne promene na biološkom i psihološkom nivou. Njene vežbe osmišljavane su i razvijane tokom više decenija sa namerom da podrže zdravije funkcionisanje mozga i nervnog sistema, povećaju životnu energiju, unaprede osećaj blagostanja i doprinesu boljem kvalitetu života.
Voditeljica radionice: Ana Grnja, psiholog i psihoterapeut
Po formalnom obrazovanju sam psiholog (1999, Univerzitet Komenskog u Bratislavi) i psihoterapeut specijalizovan za telesno orijentisanu psihoterapiju, koja se temelji na radu Vilhelma Reicha, iz čijeg su pristupa nastale različite škole, poput Biosinteze, Tepsinteze, Biodinamike i Core Energetics.
Biodanza školu sam počela da posećujem 2023. godine u Pragu pod vodstvom internacionalnih terapeuta iz raznih delova sveta. Trenutno sam edukant završne faze Biodanza školei vodim grupe pod supervizijom sertifikovanih nastavnika Biodanze.
Ljude sam oduvek posmatrala kroz prizmu transpersonalne psihologije, poštujući holistički pristup koji podržava lični razvoj, društvenu integraciju i duhovni rast.
Moj poziv je da pružim podršku svakom pojedincu kako bi se osećao bolje, srećnije, ispunjenije, zadovoljnije i svesnije u svom životu.
