YIN YANG YOGA instruktor Ana Plisnić – utorak i četvrtak 18:30h NOVO!!!

Preporučite drugima ...Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterPin on PinterestShare on TumblrEmail this to someone
  1. YIN YANG joga

Yin Yang joga je praksa koja u sebi sjedinjuje aktivne i pasivne stilove joge. U Yin delu časa kojim počinjemo vežbanje, položaji su pretežno sedeći ili ležeći, bez dinamičnih pokreta.  Dužim zadržavanjem u položajima povećavamo fleksibilnost, podstičemo popuštanje mišićne fascije i vezivnog mišićnog tkiva. Duga, pasivna istezanja su prilika da posmatramo dah, da pratimo kako se disanje menja dužim ostajanjem u položajima i sa promenom položaja. Ovakav način vežbanja je veoma isceljujući na mentalnom i emotivnom nivou i odlična je priprema za aktivniji deo časa i meditaciju. U Yang delu časa naglasak je na položajima i sekvencama prakse koje jačaju stomak i leđa, s posebnim naglaskom na vežbe za jačanje trbušnog zida i mišića karličnog dna. Takođe, veliki naglasak je na asanama karličnog područja čijim istezanjem i jačanjem se ono balansira i prokrvljuje. Idealna balansirajuća praksa za žene koju ćete moći brzo naučiti i sami primenjivati i u vlastitom domu – jer cilj je da nam joga bude svakodnevna praksa kako bismo u potpunosti osetili njene benefite na naš život.

Časovi se održavaju u Hipokrat joga studiju, sala Veda (dvorišna zgrada, prizemlje).
Raspored časova: utorkom i četvrtkom od 18.30h do 19.45h.

Informacije i prijave na tel. 063-568605

 

 

Preporučite drugima ...Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterPin on PinterestShare on TumblrEmail this to someone