Vasisthasana – Poza bočna daska

Preporučite drugima ...Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterPin on PinterestShare on TumblrEmail this to someone

Vasisthasana – Poza bočna daska

Vasisthasana je dobila ime po mudracu koji se zvao Vasistha čije ime u prevodu znači ‘najbolji, najbogatiji’. Vasistha je bio vlasnik Nandini “krave blagostanja”, ali se tako zvao  i pesnik koji je autor brojnih vedskih himni. Zadržavanje u ovoj asani je 15-30 sekundi.

vasisthasana
Dobrobiti:  jača mišiće ruku, stomaka i nogu; jača i isteže ručne zglobove; poboljšava osećaj ravnoteže
Kontraindikacije: povrede ručnog zgloba, lakta ili ramena
Modifikacije: početnicima se preporučuje izvođenje ove asane stopalima oslonjenim na zid
Varijacije: prema učenju B.K.S. Iyengar-a ova asana se izvodi s gornjom nogom podignutom tako da bude paralelna s podom, ali se početnicima ne preporučuje  “potpuna” verzija ove asane dok ne ojačaju ručni zglobovi i osećaj ravnoteže

 

Preporučite drugima ...Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterPin on PinterestShare on TumblrEmail this to someone

Leave a Reply