Ubhaya Padagusthasana – Poza oba palca na nozi

Preporučite drugima ...Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterPin on PinterestShare on TumblrEmail this to someone

Ubhaya Padagusthasana – Poza oba palca na nozi
(ubhaya na sanskritu = oba, pada na sanskritu = noga, angustha na sanskritu = noga )

Ubhaya Padagusthasana je kombinacija savijanja ka napred i balansirajuće asane. Povezuje gornje i donje ekstremitete. Ovu asanu neki nazivaju “jumping with both feet” – skok s obe noge.
Ubhaya padangusthasanaDobrobiti: isteže i produžava zadnju ložu i mišiće nogu;  jača i tonira abdominalne mišiće; stimuliše varenje; isteže kičmu; olakšava bolove u leđima; poboljšava osećaj za balans i koncentraciju
Kontraindikacije: trudnoća, menstruacija, hipertenzija, povišen očni pritisak, povrede vrata

Greške prilikom izvođenja asane: savijanje tela ka napred tj. ka nogama; savijene noge u kolenima

 

Preporučite drugima ...Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterPin on PinterestShare on TumblrEmail this to someone

Leave a Reply