Parivrtta Parsvakonasana – Poza uvrnuti bočni ugao

Preporučite drugima ...Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterPin on PinterestShare on TumblrEmail this to someone

Parivrtta Parsvakonasana – Poza uvrnuti bo?ni ugao
(parivrtta na sanskritu = uvrnut; parsva na sanskritu = bok, viagra strana;
kona na sanskritu = ugao)
utthita Parsvakonasana 2Dobrobiti: isteže i ja?a noge, prosthesis kolena i sko?ne zglobove; isteže prepone, pilule ki?mu, struk, grudni koš i ramena; stimuliše rad abdominalnih organa; pove?ava snagu i izdržljivost; poboljšava ose?aj ravnoteže
Kontraindikacije: glavobolja; nesanica; problemi s krvnim pritiskom – i visok i nizak pritisak su kontraindikacija za izvo?enje ove asane
Napomena: ukoliko imate poteško?a s održavanjem ravnoteže držanjem zadnje pete na podu postavite petu uza zid ili stavite ispod nje savijeno ?ebe. Ukoliko imate bolove u vratu ili probleme s vratnim delom ki?me, prilikom izvo?enja ove asane ne treba okretati vrat i gledati u pravcu gornje, ispružene ruke ili ispod pazuha, ve? treba gledati ili pravo drže?i obe strane vrata podjednako izduženim ili nadole, u pod

 

Preporučite drugima ...Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterPin on PinterestShare on TumblrEmail this to someone

Leave a Reply