Padangusthasana – Poza palac noge

Preporučite drugima ...Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterPin on PinterestShare on TumblrEmail this to someone

Padangusthasana – Poza palac noge
(pada na sanskritu = noga, stopalo; angustha na sanskritu = palac)
padangusthasana Dobrobiti: isteže zadnju ložu nogu i butine;  jača listove nogu; stimuliše varenje; smiruje um; pomaže u eliminaciji stresa, anksioznosti, glavobolje, nesanice i problema u menopauzi; stimuliše rad bubrega i jetre
Kontraindikacije:  povrede vrata i donjeg dela leđa
Modifikacije: ako ne možete da uhvatite palčeve na nozi s ispruženim kolenima učinite to s joga pojasom i pri tom se, držeći pojas rukama, savijajte  ka pravim kolenima
Greške prilikom izvođenja asane: savijena kolena; nagnuto telo ka nazad

Preporučite drugima ...Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterPin on PinterestShare on TumblrEmail this to someone

Leave a Reply