Padahastasana – Poza dlanovi ispod stopala

Preporučite drugima ...Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterPin on PinterestShare on TumblrEmail this to someone

Padahastasana – Poza dlanovi ispod stopala
(pada na sanskritu = noga, stopalo; hasta na sanskritu = dlan)
padahastasana
Dobrobiti: isteže zadnju ložu nogu, butine i ruke i ručne zglobove;  jača listove nogu; stimuliše varenje; smiruje um; pomaže u eliminaciji umora, stresa, anksioznosti, glavobolje, nesanice i problema u menopauzi; stimuliše rad bubrega i jetre
Kontraindikacije:  povrede vrata i donjeg dela leča; hipertenzija
Modifikacije:  ukoliko ne možete da stavite cele dlanove ispod stopala, za početak možete staviti samo prste ruku ispod prstiju stopala
Greške prilikom izvočenja asane: savijena kolena; nagnuto telo ka nazad

Preporučite drugima ...Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterPin on PinterestShare on TumblrEmail this to someone

Leave a Reply