O magnezijumu

Preporučite drugima ...Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterPin on PinterestShare on TumblrEmail this to someone

Magnezijum hlorid u prahu i Magnezijum hlorid ulje
možete naručiti na tel. 063-568605 Joga studio Hipokrat Novi Sad

Magnezijum je čudotvorni mineral poznat po svom isceljujućem delovanju na širok spektar bolesti, antiinflamatornom delovanju i usporavanju procesa starenja. Magnezijum je neophodan za mnoge enzimske reakcije, posebno u vezi sa proizvodnjom ćelijske energije. Poslednjih decenija se značajno smanjio unos magnezijuma putem ishrane zbog upotrebe neorganskog đubriva i preteranog unosa kalcijuma. Kalcijum i magnezijum deluju zajedno u organizmu, ali su suprotni po svom delovanju na naš metabolizam, što je uglavnom rezultat aktivnosti paratiroidnih žljezda. Ove žljezde pokušavaju da održe konstantnu ravnotežu kalcijuma i magnezijuma u našoj krvi, kao i njihovu ravnotežu s fosforom – ukoliko je nivo magnezijuma nizak, nivo kalcijuma mora da poraste kako bi se povratila ravnoteža, a do tog dodatnog kalcijuma organizam dolazi uzimanjem iz kostiju i zuba. Šta radi organizam sa suvišnim kalcijumom u krvi? Odbacuje ga u tkivo, naročito tamo gde postoji neka hronična upala što vodi, npr. do kalcifikacije zglobova kod artritisa, kalcificikacije bubrega, tkiva dojki, posebno u mlečnim kanalima ili do kalcifikacije jajnika i drugih žljezda što može da dovede smanjene proizvodnje hormona. Rešenje za ovaj problem je snižavanje nivoa kalcijuma u krvi održavanjem visokog unosa magnezijuma. S obzirom da se svaki višak magnezijuma brzo gubi kroz mokraću neophodan je konstantan unos magnezijuma kako bi se kalcijum zadržao u kostima i zubima umesto da se gomila oko zglobova i u mekim tkivima. Magnezijum u našoj prehrani dolazi u jonskom obliku i u želucu se pretvara u magnezijum-hlorid ili se vezuje za belančevine i zatim razgrađuje i apsorbuje kao magnezijum-hlorid ili helatirani magnezijum i zato kod nadopune ishrane možemo da koristimo direktno magnezijum-hlorid umesto magnezijum-oksida ili hidroksida i drugih oblika koji zahtevaju dodatnu hlorovodičnu kiselinu. Magnezijum-hlorid ima još jednu prednost: obezbeđuje jone magnezijuma i hlora koji su potrebni za stimulaciju aktivnosti enzima za varenje i proizvodnju hlorovodične kiseline u želucu. Magnezijum-sulfat, poznat i kao epsomska so, slabo se apsorbuje i zato privlači vodu u debelo crevo i deluje kao laksativ. Procenat apsorpcije magnezijuma varira i u obrnutom je odnosu s količinom unesenog magnezijuma – kad se konzumira preporučena dnevna doza (RDI) magnezijuma, što je u proseku između 360 i 410 mg dnevno, apsorbuje se približno 50% magnezijuma, ali kad se unose količine manje od optimalnih možemo apsorbovati čak 75 posto dok apsorpcija rapidno opada kad se odjednom unese više od 200 mg pa je važno uzimati magnezijum podeljen u više doza tokom dana. Magnezijum-hlorid kada se uzima oralno ima gorko-slani ukus, ali se može dodavati u hranu i piće da bi se prikrio neugodan ukus. Kad su prisutni faktori poput stresa, starosti, kardiovaskularnih problema i znakova kalcifikacije, mnogi zdravstveni radnici savetuju doze do 1000 mg dnevno. Apsorpcija magnezijuma u tankom crevu opada sa starenjem i prisutnošću gastrointestinalnih poremećaja, a posebno kod neravnoteže uzrokovane antibioticima i drugim lekovima. Svi ovi navedeni problemi čine privlačnijom transdermalnu upotrebu – apsorpciju kroz kožu, kako bi zaobišli sistem za varenje i potrebu za hlorovodi?nom kiselinom i pravilnim radom probavnog trakta.
Magnezijum-hlorid se sastoji od 11,8% magnezijuma vezanog za 88,2% hlorida, a dobija se isparavanjem slanih voda, uglavnom morske vode. Nakon odvajanja natrijum-hlorida preostaje gorki talog koji se uglavnom sastoji od magnezijum-hlorida i magnezijum-sulfata. U suvom obliku magnezijum-hlorid se obično prodaje u obliku belih higroskopnih (privlače vodu) ljuskica i taj afinitet prema vodi znači da se magnezijum-hlorid može koristiti kao proizvod koji se naziva “magnezijumovo ulje”, koje se može koristiti na koži za transdermalnu terapiju magnezijumom i ono nije ulje u pravom smislu reči, ali podseća na ulje kad se utrljava u kožu.

DELOVANJE MAGNEZIJUM-HLORIDA

  • ANTIMIKROBNO DELOVANJE – Magnezijum-hlorid je izvrstan za borbu protiv infekcija jer je snažan stimulator imunološkog sistema i povećava aktivnost leukocita i fagocitozu-uništavanje patogenih mikroba, što se ne može reči ni za jednu drugu kombinaciju magnezijuma.
  • BLAGOTVORNI UTICAJ NA BOLESTI- Magnezijum-hlorid je blagotvoran kod širokog raspona bolesti, to uključuje bolesti probavnog trakta kao što su kolitis i problemi sa žučnom kesicom, Parkinsonovu bolest, drhtavicu i grčeve u mišićima, akne, ekceme, psorijazu, bradavice i svrbljivu kožu, impotenciju, hipertrofiju prostate, probleme s mozgom i cirkulacijom, astmu, polensku groznicu, urtikariju i anafilaktičke reakcije, akutni napad astme, šok, tetanus, herpes zoster, akutni i hronični konjunktivitis, reumatske bolesti, mnoge alergije i sindrom hroničnog umora.
  • PREVENTIVNI UTICAJ PROTIV POJAVE KARCINOMA – Magnezijum-hlorid ima vrlo dobar preventivan učinak protiv raka i deluje blagotvorno na prekancerozna stanja kao što su leukoplakija, hiperkeratoza i hronični mastitis.
  • SMIRUJUĆI UTICAJ NA NERVNI SISTEM – Magnezijum ima smirujući uticaj na nervni sistem, pa se često koristi za podsticanje dobrog sna, a može da se koristi i kod epileptičnih napada, konvulzija kod trudnica i “drhtavice” kod alkoholičara. Tikovi i trzanje, tremor, razdražljivost, preosetljivost, grčevi u mišićima, nemir, teskoba, konfuzija, dezorijentacija reaguju povoljno na povećan unos magnezijuma. Na tržištu postoje tzv.”pilule za pamćenje” koje se sastoje pretežno od magnezijuma.
  • BLAGOTVORAN UTICAJ NA ZDRAV SAN – Kod nedostatka magnezija san je nemiran, napet i isprekidan čestim buđenjima. Upotrebom magnezijum-hlorida san se brže javlja i nije isprekidan, a umor nakon buđenja nestaje kod 99% ljudi koji koriste magnezijum. Pored toga, smanjuje se teskoba i napetost tokom dana.
  • DEJSTVO NA PODMLADJIVANJE I USPORAVANJE STARENJA – Kalcijum i magnezijum imaju suprotno delovanje na strukturu našeg tela i što je struktura našeg tela mekša, to nam je potrebniji kalcijum; što je krutija i nefleksibilnija, treba nam manje kalcijuma i više magnezijuma. Magnezijum može da leči degenerativne kalcifikacije našeg organizma povezane sa starenjem i uz to da nam pomogne da se pomladimo i zato se često magnezijum zove “mineral za podmladjivanje”. Kako starimo, postajemo sve manje i manje fleksibilni, što je najizraženije kod starih muškaraca i žena u postmenopauzi. Arterije otvrdnjavaju i uzrokuju aterosklerozu; kosti kalcificiraju i uzrokuju krutost, uz okoštavanje kičme i zglobova; bubrezi i drugi organi i žljezde sve se više kalcificiraju i otvrdnjavaju, uz stvaranje kamenaca; kalcifikacija u očima uzrokuje kataraktu; koža postaje tvrđa, gruba i naborana. Magnezijum nam je zato neophodan jer radi zajedno s vodonikom i antioksidantima na održanju telesne strukture mekanom.
  • BLAGOTVORAN UTICAJ NA MENSTRUALNE PROBLEME – jajnici su među prvim organima koji počnu da kalcificiraju, što vodi do predmenstrualne napetosti. Uzimanjem magnezijuma, simptomi PMS nestaju i žene se osećaju i izgledaju mnogo bolje i mlađe, većina žena izgubi na težini, imaju više energije, osećaju se manje depresivno i ponovo uživaju u seksu mnogo više nego ranije.
  • BLAGOTVORAN UTICAJ NA RAD KARDIOVASKULARNOG SISTEMA – osobe sa visokim krvnim pritiskom mogu da imaju koristi od unosa do dvostruko veće količine magnezijuma u odnosu na kalcijum, dok oni s niskim krvnim pritiskom mogu uzimati dvostruko više kalcijuma nego magnezijuma, ali oba minerala u relativno visokim koli?inama.
  • BLAGOTVORAN UTICAJ NA PROBLEME SA PROSTATOM – Kod muškaraca magnezijum je blagotvoran za probleme povezane s povećanom prostatom. Simptomi se obično poprave nakon razdoblja uzimanja dodatnog magnezijum-hlorida.
  • BLAGOTVORAN UTICAJ NA ZDRAVLJE ZGLOBOVA – Usled kalcifikacije zglobova dolazi do krutosti u zglobovima, smanjene pokretljivosti i bolova. Ovi simptomi se mogu otkloniti povećanim unosom magnezijuma.
  • BLAGOTVORAN UTICAJ NA ZDRAVLJE KOSTIJU I OSTEOPOROZU – Mnogi tvrde da je visoku učestalost osteoporoze i karijesa u zemljama Zapada moguće prevenirati visokim unosom kalcijuma. Međutim, objavljeni dokazi otkrivaju da je istina suprotna jer stanovništvo Azije i Afrike ima vrlo nisku učestalost osteoporoze uprkos vrlo niskom unosu od oko 300mg kalcijuma dnevno (u Africi, Bantu žene s unosom od 200-350mg kalcijuma dnevno imaju najnižu u?estalost osteoporoze u svetu!) U zapadnim zemljama s visokim unosom mlečnih proizvoda, prosečan unos kalcijuma je oko 1000 mg, a što je unos kalcijuma veći, posebno u obliku proizvoda od kravljeg mlijeka, veća je učestalost osteoporoze. Hormoni paratiroidne žljezde održavaju nivo kalcijuma, magnezijuma i fosfora u kolebljivoj ravnoteži – ako kalcijum poraste magnezijum pada, i obrnuto. Uz nizak unos magnezijuma kalcijum se crpi iz kostiju kako bi se povećao nivo kalcijuma u tkivima, dok visok unos magnezijuma uzrokuje da kalcijum izlazi iz tkiva i odlazi u kosti.
  • BLAGOTVORAN UTICAJ NA ZDRAVLJE ZUBA – ono što važi za zdrave kosti važi i za zdrave zube. U jednoj novozelandskoj studiji utvrđeno je da su zubi otporni na karijes imali u proseku dvostruko veću količinu magnezijuma od zuba osetljivih na karijes. Kao prosečna koncentracija magnezijum-fosfata u kostima navodi se 1%, u zubima oko 1,5%, u kljovama slonova 2,0%, a u zubima životinja mesoždera koji drobe kosti koncentracija je 5%. Kad se radi o snazi kostiju i zuba, kalcijum zamislite kao kredu, a magnezijum kao superlepak koji veže i pretvara kredu u snažne kosti i zube.

UPOZORENJE!!! Uzimanje dodatnog magnezijuma trebalo bi izbegavati ukoliko imate ozbiljne probleme s bubrezima (npr. ako ste na dijalizi), kao i kod mijastenije gravis. Budite oprezni i kod ozbiljne slabosti nadbubrežnih žlijezda ili niskog krvnog pritiska jer previše magnezijuma može uzrokovati slabost mišića i ako se to dogodi, privremeno uzimajte više kalcijuma.

UPITNIK O DEFICITU MAGNEZIJUMA

Pretpostavlja se da 80% ljudske populacije ima problem deficita magnezijuma u organizmu. Odgovorm na pitanja iz ovog upitnika možete da ustanovite da li spadate među te – saberite brojeve iza pitanja na koje Vam je odgovor DA

  • pod uticajem ste većeg emocionalnog stresa = 2
  • lako se iznervirate ili Vas nešto naljuti = 3
  • nemate mira, hiperaktivni ste = 2
  • smetaju Vam neki zvuci ili svetlost = 4
  • imate problema sa spavanjem = 2
  • patite od hroničnih glavobolja ili migrene = 3
  • imate konvulzije = 2
  • tresu Vam se ruke = 3
  • žmirkate ili imate grč nekog drugog miši?a lica = 3
  • imate grčeve u velikim mišićima = 3
  • grčevi u šakama ili stopalima = 3
  • podrigivanje ili “vraćanje hrane” zbog grđa u jednjaku = 4
  • imate astmu i druge probleme sa “sviranjem” u plućima = 3
  • imate emfizem pluća, hronični bronhitis ili druge opstruktivne probleme sa plućima = 2
  • imate osteoporozu = 5
  • imali ste kamen u bubregu = 3
  • bolujete od hroničnog oboljenja bubrega = 2
  • imate dijabetes = 4
  • imate hiperaktivnu tiroidnu ili paratiroidnu žljezdu = 3
  • imate povišen krvni pritisak = 3
  • imate prolaps mitralne valvule srca = 4
  • imate ubrzan rad srca ili aritmije = 3
  • uzimate Digitalis (Digoxin) = 3
  • uzimate diuretike = 5
  • nedavno ste bili izloženi Rtg zracima-dijagnostika ili terapija = 5
  • pijete više od 7 alkoholnih pića sedmično = 4
  • ukoliko ste imali problema sa povećanim unosom alkohola = 3
  • pijete više od 3 doze kofeina dnevno = 2
  • svaki dan jedete hranu koja sadrži šećer = 2
  • ponekad imate jaku želju za čokoladom i ugljenim hidratima = 2
  • imate potrebu za slanim = 2
  • jedete gotovu i brzu hranu (junk food) = 2
  • slabije unosite zeleno lisnato povrće, zrnevlje i sveže voće = 2
  • unosite malo proteina = 2
  • u stolici Vam se pojavljuje nesvarena hrana ili masnoće = 2
  • patite od hronične insuficijencije creva, ulcerativnog kolitisa, Kronove bolesti i sindroma “iritiranih creva” = 2
  • patite od proliva ili konstipacije = 3
  • imate problema sa PMS i menstrualnim bolovima = 3
  • trudni ste ili ste se nedavno porodili = 2
  • tokom trudnoće imali ste povišeni krvni pritisak ili pre-eklampsiju = 4hronično ste umorni = 2
  • Vaši mišići su slabi = 2
  • imate hladne dlanove i stopala = 2
  • utrnutost šaka, stopala ili lica = 2
  • žmarci u pojedinim delovima tela i zujanje u ušima = 2
  • hroničan nedostatak interesovanja i apatija = 2
  • loša memorija = 2
  • gubitak koncentracije = 2
  • anksioznost = 3
  • bezrazložna hronična depresija = 2
  • povremeni osećaj dezorijentisanosti u prostoru i vremenu = 2
  • osećanje da stvari obavljate mehanički, stegnuto = 2
  • halucinacije = 2
  • osećaj da ljudi oko nas žele da nas povrede, uglavnom emotivno = 2
  • bledoća i otečeno lice = 2
  • gubitak seksualne želje = 2
  • snižen nivo kalcijuma u krvi = 2
  • snižen nivo kalijuma u krvi = 3
  • redovno uzimate suplemente koji sadrže kalcijum bez magnezijuma = 2
  • redovno uzimate suplemente koji sadrže gvožđe ili cink bez magnezijuma
  • hronično ste izloženi fluoridima = 2
  • često pijete antibiotike, steroide, oralnu kontracepciju i lekova -Indometacin, Cisplatin, Amphotericin, Cholestyramine, sintetičke estrogene = 3

TOTALNI ZBIR =
Ukoliko Vam je zbir preko 50 = Vi skoro sigurno imate nizak nivo magnezijuma u organizmu! Preporučuje se ishrana namirnicama bogatim magnezijumom – zeleno povrće, orasi i drugi orašasti plodovi, plodovi mora. Preporučuje se svakodnevna upotreba transdermalnih suplemenata magnezijuma (Magnezijum ulje u spreju) koji pomažu podizanju nivoa magnezijuma do čak 5x više od oralnih suplemenata, kao i 3x nedeljno kupke za stopala ili celo telo u vodi sa dodatim magnezijumom.
Ukoliko Vam je zbir 31-50 = imate snižen nivo magnezijuma, obratite pažnju na ishranu namirnicama bogatim magnezijumom  (zeleno povrće, orasi i drugi orašasti plodovi, plodovi mora). Preporučuje se upotreba transdermalnih suplemenata magnezijuma (Magnezijum ulje u spreju), kao i redovne kupke za stopala ili celo telo u vodi sa dodatim magnezijumom.

Ukoliko Vam je zbir 10-30 = obratite pažnju da Vam nivo magnezijuma ne pada: hranite se namirnicama bogatim magnezijumom  (zeleno povrće, orasi i drugi orašasti plodovi, plodovi mora), upotrebljavajte transdermalne suplemente magnezijuma (Magnezijum ulje u spreju) i povremene kupke za stopala ili celo telo u vodi sa dodatim magnezijumom.

Izvor: “Transdermal Magnesium Therapy” by Mark Sircus i prerada  članka Waltera Lasta “Magnesium Chloride for Health & Rejuvenation”, dostupnog na http://www.health-sciencespirit.com/magnesiumchloride.html by Barbara Bourke

Transdermalna upotreba magnezijum ulja u spreju – najefikasnija i najekonomičnija aplikacija magnezijuma uz najbolju apsorpciju je aplikacija direktno na kožu koja se može primeniti na dve na?ina:

  1. Našpricajte magnezijum ulje na pojedine delove tela – butine, stomak, ruke kao i na bolne delove-zglobove, mišiće itd. Nakon aplikacije utrljavajte ulje koliko želite dugo, što duže utrljavate bolja je apsorpcija. Možete nakon utrljavanja da ostavite magnezijum ulje na koži ili da ga nakon 30 minuta obrišete vlažnom krpom. Kod nekih ljudi može se javiti peckanje nakon aplikacije koja nestaje nakon uklanjanja ulja sa kože.
  2. Utrljate ulje magnezijuma u celo telo od vrata do skočnih zglobova, izbegavajući genitalije i bradavice. Možete naneti ulje ako želite i na lice i potiljak. Za ovo Vam je potrebno najmanje desetak minuta i najbolje je da ulje aplikujete u dlanove i onda ga utrljate u kožu (kao kad nanosite losion za sunčanje) i nakon toga ostavite tako aplikovano ulje na koži najmanje 30 minuta, a nakon toga se istuširajte samo vodom, bez sapuna.

NAPOMENA!!! Izbegavati kontakt sa očima i sveže izbrijanim površinama kože. Ne preporučuje se nanošenje krema ili losiona na kožu pre aplikacije magnezijum ulja jer se time smanjuje apsorpcija.

U?estalost nanošenja: Prva 3-4 meseca preporučuje se svakodnevna aplikacija magnezijum ulja. 10 pritisaka na aplikator je količina od 180mg (60% RDA) magnezijuma, u jednom pakovanju ima 800 aplikacija tj. količina je dovoljna za 2-3 meseca upotrebe. Nakon 3-4 meseca upotrebe preporučuje se transdermalna aplikacija magnezijuma nekoliko puta nedeljno.

Magnezijum hlorid u prahu i Magnezijum hlorid ulje
možete naručiti na tel. 063-568605 Joga studio Hipokrat Novi Sad

Preporučite drugima ...Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterPin on PinterestShare on TumblrEmail this to someone

Leave a Reply