Korporativna joga i meditacija – PONUDA ZA KOMPANIJE

Preporučite drugima ...Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterPin on PinterestShare on TumblrEmail this to someone

Joga + meditacija = sabranost uma

Neka i Vaša kompanija bude u trendu
prihvatanja istočnjačkih spiritualnih tehnika
prilagodjenih savremenom načinu života
kojem su se već priključile najveće kompanija sa Zapada

JOGA I MEDITACIJA ZA KOMPANIJE – Novo u ponudi Joga studija Hipokrat 

Više o Joga studiju Hipokrat na www.jogastudiohipokrat.rs

Ponuda obuhvata:

  • organizovanje časova joge i meditacije u Vašoj kompaniji – u kancelariji, sali za sastanke ili prostoriji pogodnoj za vežbanjeorganizovanje časova joge i meditacije u našem prostoru – u redovnim terminima i organizovanje posebnih manjih grupa za Vašu kompaniju prilagodjeno Vašim zahtevima i potrebama
  • organizovanje vežbi pravilnog disanja, osvešćenog disanja i specijalne tehnike disanja-pranajame
  • strategije zdrave i svesne ishrane, zdravih misli i zdravog života i promena loših navika
  • coaching – pravilno postavljanje ciljeva i veštine komunikacije po NLP tehnikama
  • organizacija team building-

10 razloga zašto vežbati jogu na www.jogastudiohipokrat.rs

“Oni sede na joga prostirkama, pogleda usmerenih u daljinu i zajedno dišu sledeći uputstva instruktora koji vodi njihov čas meditacije usred radnog vremena.“  Oni se ne nalaze na godišnjem odmoru, niti u nekom spa ili fitnes centru. To se dešava kao deo radnog vremena u jednom običnom radnom danu kompanije Promega Corp., koja je jedna od najvećih svetskih kompanija na polju biotehnologije. Ovo isključenje iz svakodnevnog radnog dana je svojim zaposlenima omogućila i platila kompanija. Rukovodstvo Promega kompanije je donelo odluku da za svoje zaposlene organizuje i plaća časove joge i meditacije, što uz obezbeđivanje zdravih obroka, doprinosi da njihovi zaposleni budu zadovoljniji i zdraviji. A zadovoljan i zdrav zaposleni dovodi do većeg uspeha kompanije. Slična je situacija i u mnogim velikim kompanijama u Silikonskoj dolini – joga&meditacija se smatraju kao ’novi kofein’ koji pozitivno utiče na povećanje produktivnosti i kreativnosti zaposlenih. Svetski poznate IT kompanije, kao što su npr. Google, Twitter, Facebook svojim zaposlenima nude ’in-office’ časove joge i meditacije. I na Wall street-u mnoge velike banke i investicioni giganti prihvataju kontemplativne istočnjačke tehnike, ali to nije prihvatanje budizma i ostalih tehnika u religijskom smislu. Ove vekovima stare tradicionalne tehnike su ’očišćene’ od priča o prošlim životima, karmi i nirvani i prilagođene su poboljšavanju kreativnosti i produktivnosti i modernom načinu razmišljanja i pretežno ateističkom sloju intelektualnih ljudi tako što se potkrepljene dokazima iz naučnih istraživanja o funkcionisanju mozga i evolucionarnoj biologiji. Mi potičemo od tzv. nervoznih majmuna kod kojih je dominantno da reaguju tzv. ’fight-or-flight’ odgovorom koji ih je tokom evolucije spašavao od opasnosti. U današnjem modernom svetu ovi hiperaktivni refleksi donose čoveku više štete nego koristi pretvarajući svaki, pa i najmanji konflikt u emocionalni ekvivalent situacije ’ubiti ili biti ubijen’. U takvim situacijama amigdala, deo mozga za koji se veruje da se aktivira kod straha, preuzima primat i utiče na svodjenje uma da logično razmišlja. I tako mi postajemo na neki način žrtve i robovi našeg ’majmunskog’ mozga.

Mnogobrojna naučna istraživanja dokazala su da joga i meditacija mogu da promene način na koji mozak reaguje u stresnim situacijama. Istraživanje na Univerzitetu u Bostonu je pokazalo da već nakon samo tri i po sata praktikovanja meditacije kod osobe dolazi do smanjenja stresnih reakcija, dok su neka druga istraživanja dokazala da meditacija dovodi do povećanja memorije i sposobnosti donošenja odluka. Kod osoba koje duže vremena primenjuju neke od tehnika ’sabranosti’ istraživanja su pokazala izrazito poboljšanje koncentracije kod stimulusa koji se brzo smenjuju. Jedno istraživanje sprovedeno kod zaposlenih u Google kompaniji nakon uvođenja joge i meditacije je čak istaklo da su zaposleni postali otporniji na grip i prehlade. Ali, ono što je najvažnije i zbog čega zaposleni Google-a posebno rado posećuju časove joge i meditacije je povećavanje i kultivacija emocionalne inteligencije (a inžinjeri i ljudi iz IT-a se smatraju da imaju manjak emocionalne inteligencije) što dovodi do boljeg razumevanja među zaposlenima.

Svakodnevno raste broj kompanija koje nude svojim zaposlenima neki od načina redukcije stresa koji potiče sa Istoka, i smatra se da je oko 25% velikih američkih kompanija prihvatilo taj trend. Iz njihovog iskustva ove tehnike poboljšavaju da menadžeri postaju bolji u donošenju odluka (80%), bolje slušaju (89%) i smanjuje im se nivo stresa. U programima koje kompanije nude svojim zaposlenima se joga i meditacija nude bez prevelike spiritualnosti i istočnjačkog ’prizvuka’ i koriste se kao eliksir za dobijanje punog potencijala kod zaposlenih – povećanje efikasnosti, poboljšanje pažnje, ostvarenje emocionalnog balansa i boljih međuljudskih odnosa i timskog rada. I tako se tih 21 minut posvećen kontemplaciji višestruko isplati poslodavcima povećanjem produktivnosti i dobrog stanja i zadovoljstva zaposlenih što rezultira smanjenju bolovanja i odsustvovanja sa posla.

U današnjem svetu se kao imperativ svuda ističe ’well-being’, a to je veština koju svako može da nauči. Veština kako da se bolje osećamo se može naučiti kao što se nauči sviranje klavira ili igranje golfa. I što više vežbate postajete sve bolji u toj veštini. Radno mesto je u današnjem vremenu veoma uzrok stresa iz raznih razloga, a kompanije se trude da kod svoji zaposlenih ublaže negativne efekte stresa i poboljšaju njihovu rezliljentnost na stresne situacije, s obzirom da ne postoji mogućnost da se stresne situacije potpuno eliminišu.

Joga i meditacija dokazano imaju širok spektar dobrobiti na um i mentalne funkcije kod ljudi koji svakodnevno primenjuju neku od tehnika povećanja sabranosti, oni postaju smireniji i zadovoljniji. Naučna istraživanja su pokazala da ove tehnike mogu da promene način na koji um procesuira informacije čime se smanjuju negativni efekti stresa koji mogu da dovedu do anksioznosti i depresije i mnogih drugih psihosomatskih oboljenja.

Primeri kompanija u kojima zaposleni praktikuju jogu i meditaciju:

  1. Apple – ovo nije iznenađenje za one koji znaju da je Steve Jobs meditirao i pre nego što je osnovao Apple, on se čak i venčao u ceremoniji Zen budizma i družio se sa budističkim monasima. On je smatrao da za svoj uspeh i kreativnost može da bude zahvalan tehnikama meditacije i zato je za svoje zaposlene omogučio da svakodnevno mogu da na poslu vežbaju jogu i meditiraju na časovima u trajanju od 30 minuta.
  2. Google – kompanija koja nudi razne benefite za svoje zaposlene kao što je to Google od 2007. godine nudi zaposlenima i mogućnost meditacije u programu „Search Inside Yourself“koji je do sad pohađalo preko 500 zaposlenih, a koji ih uči kako da osvešćeno dišu i kako da poboljšaju svoju emocionalnu inteligenciju.
  3. Nike – Moto kompanije „Just do it“ se odnosi i na meditaciju, i ova kompanija za svoje zaposlene nudi jogu i meditaciju u okviru kompanije, u kancelarijama u kojima rade.
  4. AOL Time Warner – Kada je kompanija AOL Time Warner 2000.godine smanjila broj zaposlenih sa 850 na 500 ljudi uvela je za one koji su ostali u kompaniji svakodnevne časove meditacije da bi smanjila negativne efekte povećane opterećenosti poslom.
  5. Yahoo! – jedna od velikih svetskih kompanija koje zaposlenima nude časove joge i meditaciju u okviru kompanije
  6. Deutsche Bank – jedna od najvećih finansijskih institucija na svetu je za svoje zaposlene pronašla u meditaciji način kako da lakše prežive teške godine globalne svetske ekonomske krize. Iako Deutsche Bank važi za kompaniju koja naginje tradicionalizmu i da teže prihvata progresivne ideje, ona ipak već godinama svojim zaposlenima nudi časove meditacije u okviru kompanije.
  7. Procter&Gamble – CEO kompanije P&G je dugo godina posvećen meditaciji i smatra da ideja da se zaposlenima omogući meditacija i joga u okviru kompanije ima mnogo dobrobiti.
  8. HBO – iako programi TV kuće HBO mnoge ljude vezuje za sedenje i zurenje u televizor, kod njihovih zaposlenih se promoviše upravo suprotno – nude im u okviru kompanije besplatne časove joge i fitnesa, kao i meditaciju.
zoran bilbord“Addressing diet and physical activity in the workplace has the potential to improve the health status of workers; contribute to a positive and caring image of the company, improve staff morale; reduce staff turnover and absenteeism; enhance productivity; and reduce sick leave, health plan costs and workers’ compensation and disability.”

THE WORLD HEALTH ORGANISATION (2008)

LINKOVI:
http://www.onlinemba.com/blog/10-big-companies-that-promote-employee-meditation/
http://www.wired.com/2013/06/meditation-mindfulness-silicon-valley/
http://upstart.bizjournals.com/resources/executive-forum/2015/01/02/kim-nicol-silicon-valley-meditation-2015-trends.html?page=all
http://www.businessinsider.com/silicon-valley-meditates-2013-6
http://www.ft.com/cms/s/2/d9cb7940-ebea-11e1-985a-00144feab49a.html

 

Preporučite drugima ...Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterPin on PinterestShare on TumblrEmail this to someone