“Joga 50+” sa Amilom Lukić ponedeljkom i sredom 9:00-10:30h instruktor Amila Lukić

Preporučite drugima ...Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterPin on PinterestShare on TumblrEmail this to someone

Informacije na 064/98-38-338 i amilalukic@live.com

Vežbanje je važan deo zdravog starenja, i istraživanja pokazuju da redovno vežbanje smanjuje rizik od hroničnih bolesti za 40%.

Ukoliko imate preko 50 godina i razmišljate da počnete sa vežbanjem, navešćemo vam mnogo razloga zbog kojih je dobro da počnete da vežbate jogu.

Nežni i prilagođeni položaji tela, tehnike disanja  i relaksacija će vam pomoći da:

  • umanjite negativne fizičke uticaje stresa na vaše telo
  • naučite pravilno da dišete
  • lagano i pažljivo istegnete svoje telo
  • regulišete krvni pritisak i holesterol
  • uravnotežite rad unutrašnjih organa i žlezda
  • poboljšate fleksibilnost kičmenog stuba i zglobova
  • povećate snagu i gipkost celog tela
  • ublažite simptome menopauze
  • poboljšate osećaj ravnoteže, koncentracije i pažnje
  • sprečite pojavu osteoporoze, artritisa i ublažite bolove u zglobovima i poboljšate san

Joga nam pomaže da na zdrav i prirodan način pomognemo sebi i svom telu. Uz pomoć joge mi istežemo, jačamo i oblikujemo mišićno – skeletnu građu, i na taj način ispravljamo stav tela, poboljšavamo zdravlje i pravilno povezujemo sve telesne funkcije. Nemorate biti ni mladi, ni gipki, ni u kondiciji da bi ste uživali u blagodetima koje pruža joga.

Amila1

Amila Lukić jogu vežba i uči od 2000. godine. Do 2009. godine vežbala je i učila kod poznatog novosadskog učitelja joge prof. dr Dragana Petrovića. Zvanje i sertifikat joga instruktorke stekla je 2009. godine. Pohađala je i završila školu za joga instruktore “Vidya Yoga”(www.vidyayoga.net) u Beogradu. Školu joge “Vidya Yoga” vodi dugogodišnji u?itelj joge Dragan Lončar,  sertifikovani instruktor joge ameri?ke joga alijanse(Yoga alliance – www.yogaalliance.org). Šestomesečni intenzivni kurs od 200 sati treninga je u skladu sa standardima Američke joga alijanse. Od 2009. godine samostalno drži časove.
Učila je i usavršavala se na seminarima Šedou joge (Shadow Yoga-www.shadowyoga.com) kod Šandora Remetea i Andreja Rožnova. Poha?ala je kurs Aštanga joge koji je u Novom Sadu držao američki učitelj joge Dilan Bernštajn (Dylan Bernstein-www.stillnessinaction.com).
Preporučite drugima ...Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterPin on PinterestShare on TumblrEmail this to someone