Hatha yoga

Preporučite drugima ...Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterPin on PinterestShare on TumblrEmail this to someone

Hatha joga je namenjena širem krugu ljudi koji jogu vežbaju prvenstveno zbog poboljšanja fizičkog stanja organizma, a u praksi je najčešće mešavina dva stila joge Ajengar i Aštanga joge. Hatha predstavlja snagu volje i istrajnost, reči HA i  THA na  sanskritu označavaju Sunce i Mesec,

Sastoji se od položaja – asana, vežbi u pokretu koje su uskladjene sa disanjem i vežbe disanja – pranajama.

Vežbajući Hatha jogu mi:

  • Umanjujemo negativne uticaje stresa na svoje telo
  • Jačamo i oblikujemo mišiće tela
  • Povećavamo fleksibilnost tela
  • Učimo pravilno da dišemo
  • Korigujemo i ispravljamo deformitete kičmenog stuba
  • Ublažavamo simptome depresije i anksioznosti
  • Regulišemo krvni pritisak i holesterol
 
Preporučite drugima ...Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterPin on PinterestShare on TumblrEmail this to someone