BODY FORMING – vežbe za oblikovanje tela * PERSONALNI TRENINZI I TRENING U PARU

Termini:

utorak i četvrtak od 17:00-18:00h

petak 17:00-18:00 i 19:00-20:00h

subota 11:00-12:00, 12:00-13:00 i 13:00-14:00h

Informacije i prijave na tel. 063-568605

Cena pojedinačnog treninga: 15e personalni /24e trening u paru (12e po vežbaču) – za uplatu 10 ili 12 treninga unapred, popust 10%

Trening podrazumeva rad na povećanju celokupne snage, izdržljivosti, jačanju dubokih trbušnih i ledjnih mišića, i povećanju tonusa mišića čitavog tela (čime se povećava potrošnja energije i pospešuje proces gubitka kilograma), a sve u cilju bolje funkcionalnosti u svakodnevnom životu. Kao rekviziti koriste se slobodni tegovi i gumene trake.

Trening je srednjeg intenziteta i sastoji se iz vežbi snage i oblikovanja tela kroz povećanje tonusa misića. Podiže zdravstveni status na viši nivo i utiče na redukciju telesne težine kroz veću potrošnju kalorija.

Trajanje časa: 60min

Instruktorka Ankica Aleksić, 46godina, diplomirani ekonomista i dugogodišnji fitnes trener. Završila kurs za fitnes trenera na Fakultetu sporta i fizičkog vaspitanja u Novom Sadu.

Ankica se fitnesom i zdravim načinom života se bavi dugi niz godina. Praktikuje treninge sa vežbačima u malim grupama i individualne treninge. Posebnu pažnju posvećuje pravilnom disanju, jačanju dubokih trbušnih misica i pravilnoj tehnici izvodjenja vežbi za oblikovanje tela.