Amila čas joge

Preporučite drugima ...Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterPin on PinterestShare on TumblrEmail this to someone

Ponedeljak 

09:00 – 10:30h Saša – Hatha yoga početni nivo NOVO!!!
09:00 – 10:30h Amila – 50+ yoga NOVO!!!  
09:00 – 10:30h Mira – Terapeutska joga NOVO!!!

———————————————-
16:30 – 18:00h Mira Terapeutska joga
17:30 – 18:15h AVIVA mala sala
18:30 – 20:00h Amila – Hatha yoga napredni nivo
17:30 – 19:00h Ana – Prenatal yoga 
19:00 – 20:15h Zoran – Aruni škola joge
početni nivo NOVO!!!
19:00 – 19:45h AVIVA mala sala
20:15 – 21:00h AVIVA velika sala
20:30 – 22:00h Zoran – Power yoga napredni nivo
20:30 – 22:00h Ana i Marko – Telo kao instrument

Utorak

08:00 – 09:30h Zoran – Power yoga napredni nivo
09:00 – 10:30h Mira – Terapeutska joga
09:00 – 10:30h Ana – Prenatal yoga 
10:30 – 11:30h Ana – Joga za mame i bebe od 9 do 18 meseci NOVO!!!
———————————————-
17:30 – 18:15h AVIVA velika sala
18:30 – 20:00h Mira –Terapeutska joga
18:30 – 20:00h Amila – Hatha yoga početni nivo
18:30 – 20:00h  Zoran Aruni joga osnovni nivo
20:30 – 22:00h Saša – Hatha yoga početni nivo
20:30 – 22:00h Zoran – Power yoga srednji nivo

Sreda 

09:00 – 10:30h Saša – Hatha yoga početni nivo NOVO!!!
09:00 – 10:30h Amila – 50+ yoga NOVO!!! Ana 
09:00 – 10:30h Mira – Terapeutska joga NOVO!!!
———————————————-
16:30 – 18:00h Mira Terapeutska joga
17:30 – 18:15h AVIVA mala sala
18:30 – 20:00h Amila – Hatha yoga napredni nivo
17:30 – 19:00h Ana – Prenatal yoga 
19:00 – 20:15h Zoran – Aruni škola joge
početni nivo NOVO!!!
19:00 – 19:45h AVIVA mala sala
20:15 – 21:00h AVIVA velika sala

20:15 – 21:00h TENSEGRITI  mala sala 
20:30 – 22:00h Zoran – Power yoga napredni nivo

?etvrtak 

08:00 – 09:30h Zoran – Power yoga napredni nivo
09:00 – 10:30h Mira – Terapeutska joga
09:00 – 10:30h Ana – Prenatal yoga 
10:30 – 11:30h Ana – Joga za mame i bebe od 9 do 18 meseci NOVO!!!
———————————————-
17:30 – 18:15h AVIVA velika sala
18:30 – 20:00h Mira –Terapeutska joga
18:30 – 20:00h Amila – Hatha yoga početni nivo
18:30 – 20:00h  Zoran Aruni joga osnovni nivo
20:30 – 22:00h Saša – Hatha yoga početni nivo
20:30 – 22:00h Zoran – Power yoga srednji nivo

Nedelja

19:00-20:00h
  QiGong Dejan

20:00-21:00h  QiGong Dejan

 

INDIVIDUALNI ČASOVI JOGE – instruktor Zoran Zrnić tel. 063/510-704

joga novi sad

Koncept vežbanja u Joga studiju Hipokrat – Kursevi  se stepenuju tako da ima više nivoa:

1.  Aruni škola joge –  www.joga.org.rs/aruni-skola-joge
2. početni Hatha (statički) ,
3. srednji Hatha i
4. napredni Hatha i napredni Vinyasa-Power

Stepenovanjem i odvajanjem vežbača po stepenu pripremljenosti za izvođenje određenih joga položaja poboljšaće se efikasnost rada svake grupe s obzirom da će grupe biti kompaktnije.

Kurs Hatha joge i joge za kičmu vodi instruktorka Amila Lukić, Aruni školu joge i  kurs Vinyasa-Power-Ashtanga joge instruktor Zoran Zrnić. 
 

Aruni škola joge podučava kako fizičko vežbanje, izvođenje joga položaja, uz osvešćeno disanje, jogičko disanje, pozitivno utiče na naš um i kako vežbajući jogu poboljšavamo svoje fizičko, mentalno, psihičko i emotivno stanje. Objašnjavajući jogu na jednostavan način iz različitih uglova želimo da pokažemo kako je joga sveobuhvatna i kako utiče na sve nivoe našeg postojanja. Svakom oblašću bavićemo se do onog nivoa koji je dovoljan prosečnom vežbaču da bolje shvati šta je joga i da poboljša efikasnost i efektivnost sopstvenog vežbanja.

Početni kurs Hatha joge namenjen je onima koji do sada nisu vežbali jogu. Na kursu će se učiti tehnike pravilnog, osvešćenog, jogičkog disanja i ostale tehnike disanja (pranajame) i pravilno izvođenje joga položaja (asana). Posle nekog vremena provedenog na početnom kursu vežbači će imati mogućnost da pređu u grupu koja je na srednjem nivou, a kasnije i u grupu koja je na naprednom nivou.

 
Početni kurs Vinyasa-Power joge namenjen je onima koji imaju iskustvo u jogi ili su se bavili nekom drugom vrstom fizičke aktivnosti i imaju fizičke predispozicije za vežbanje ovog zahtevnog dinamičkog stila joge. Osnova ovog stila vežbanja je pozdrav suncu (Surya namaskar) i asane koje čine Ashtanga osnovnu seriju. Asane se izvode u nizu, smenjuju se jedna za drugom i povezuju se asanama koje čine Surya Namaskar. Zadržavanje u asanama je kratko (pet udaha-izdaha) i ne pravi se pauza i odmor između asana. Na ovom kursu će se učiti pravilno, osvešćeno jogičko disanje i druge tehnike disanja (pranajame), pravilno izvođenje joga položaja (asana). U okviru svakog časa, na početku, kao uvod i priprema za vežbanje joga položaja radi se psihomentalno isključenje ili kratka meditacija. Na kraju svakog časa radi se duboka jogička relaksacija-joga nidra ili opuštanje u položaju za relaksaciju-šavasani.
 
 

Na njenim časovima vežba se Hatha joga koja podrazumeva joga položaje (asane), odnosno fizičko vežbanje, i disanje. Stil vežbanja je mešavina dve najuticajnije škole joge u svetu: Ajengar (Iyengar – www.bksiyengar.com) i Aštanga(Ashtanga – www.kpjayi.org). Namenjen je širem krugu ljudi koji vežbaju jogu prvenstveno zbog fizičkog aspekta. Kursevi joge nisu stepenovani tako da polaznik može da se uključi u pohadjanje časova u svakom momentu.
časovi su tematski koncipirani što znači da se na jednom času naglasak stavlja na ramena, pa na kukove, stojeće asane, obrnute asane, savijanja ka napred, savijanja ka nazad itd.

 

Preporučite drugima ...Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterPin on PinterestShare on TumblrEmail this to someone

Leave a Reply